你好，我是擺渡人，很高興你的來信。

我自己也是因為精神疾病的關係，導致身體常常感到疲憊而一直睡覺，就我的經驗恢復體力是需要長時間去調整的，像是跟身心科醫師討論調整藥物，然後從簡單的活動開始做起，例如在有太陽時散步個十分鐘、在家裡做一些肢體伸展、看個劇或電影等等，有點像是在強迫自己不要一直睡覺，雖然過程會蠻辛苦，但是如果一直睡覺其實會越睡越累。

不過我也很想說，我很清楚有時我們的身心能量就是很低迷，累到連吃飯洗澡都覺得困難，因此也想讓你知道，假如真的只能睡覺也不用太責備自己，畢竟我們都已經很努力地想讓自己變好了，真的覺得沒辦法了就好好躺下休息吧~~

如果還有甚麼想分享給我們的，都歡迎寫信給解憂，我們都會用文字好好陪伴你的。