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我是不是一無是處也常常打擾別人
先謝謝使者(๑´ㅂ`๑)
我不討厭我的家人
但我某些時候無法與他們好好共處。
和他們拍照我不自在 不喜歡他們參與我學校的活動 不想讓他們看我比賽的樣子 我可以和他們在家裡好好互動 但是不希望他沒介入我在家庭以外的任何活動 完全 不能接受。 我不知道為什麼 但反之我卻能接受同學介入我家庭活動 例如一起出去玩之類的 我可以接受私底下我們和別人一起出去玩或別人和我們一起出去玩 就是不能接受爸媽參與我的比賽我的畢業典禮等等 看著別人都在外面和家人有說有笑(比賽場地)我做不到 很有壓力 看到別人做得到我覺得 更有壓力 不知道為什麼
第二件事
我覺得我很糟 我的朋友們 老師們 都對我很好 也跟我說我有什麼事情想抒發都可以找他們 我敢說 但是總會覺得他們被我打擾了 總會覺得我是不是太依賴他們 總覺得我又說錯話了 周遭的人總是跟我說 沒事的 我做得很好 不要擔心 他們很喜歡我 但我總覺得我自己一定讓大家討厭得要死吧。可能是出於不能傷害我所以他們必須說出這樣鼓勵的話 和大家相處很有壓力 我總是覺得我會做錯什麼 他們會越來越不喜歡我 覺得我怎麼那麼煩 我不敢對他們說太多 每次一對話完 我就會不自覺的開始回想剛剛的畫面 自己又說錯話了。我好在意 但是我還是會重蹈覆轍 現在比以前好多了 但是還是有這樣的問題存在 我好喜歡跟老師聊天 但是我覺得我給他們添了一大堆的麻煩 我希望別人跟我相處不要有壓力 但是我覺得我好像總是在釋放壓力給別人 我一定給他們造成了好多好多的困擾 我沒辦法不在意 因為我分不清 什麼話是玩笑 什麼話是認真 這是所謂的玻璃心嗎？ 我沒法強化我的玻璃 呵。我的抗壓性真低。 老師們一定被我煩死了吧 但是他們是老師又不能跟學生這樣說 我覺得他們一定覺得我太依賴他們 一定覺得不想給。跟我相處 恨不得我畢業 他們就輕鬆了 我的朋友可能也會覺得我都在抱怨 只有負面 不跟他們說其他的東西 只有負面才會想到他們 我一定給老師添了很多麻煩 我很喜歡和老師聊天 但是我不敢 我覺得他們一定覺得我很煩吧 我講話常常就這樣脫口而出 小甕已被誤會 應該讓他們很為難吧 就是這你應該自己處理幹嘛找我 我好像太依賴他們了 我覺得他們應該很討厭我 很有壓力 我常常老師說的話聽不懂會反覆問 但是他們那麼忙一定被我打擾了 maybe有時候他們沒有惡意只是開個玩笑 我會看很重 他們一定會覺得 和我相處很有壓力 一個玩笑我就那麼在意。我不知道我該怎麼做 也許是我自己在和自己打架吧 也許老師根本沒在意那麼多吧 我覺得我廢爆了 連溝通都有障礙
但是我真的跨不出那個圈圈 我想跨 但是不知道怎麼做 我不知道怎麼樣可以讓自己不要那麼緊繃 可以讓老師不要討厭我 讓朋友不要討厭我 老師說我對自己要求太高了 需要休息 老師說
我想太多了 但是有時候就是沒辦法打開那個結 我好在意別人的看法 我的網友說我為了不要讓別人失望武裝著自己 沒辦法啊我也不想 我希望周圍的人可以喜歡我在意我 我也好在意他們 但是我真的不知道怎麼和人相處 很糾結 很痛苦 很迷茫 我總是做錯事 給他們增加壓力 我知道說話和相處是要慢慢練習的 但是我的大腦總是跟不上嘴巴 說話沒頭沒腦的 又很雞婆 還很狀況外 老師們一定忍我這個學生忍很久了 我除了道歉 什麼忙都幫不上 我也不會聊天 總是很尷尬 我總是畫地自限 功課好有什麼用 別人看到我這種態度一定很討厭我 我也幫不了老師什麼 一直說謝謝會給他們很有壓力吧？ 我想強化我的玻璃 我想不要讓老師們覺得我很糟 我希望老師們可以對我留下好印象 我希望我可以給予他人幫助 不要尷尬別人 我希望我可讓身旁的人開心 放鬆 但我不知道怎麼做 沒有勇氣 沒有抵抗力 沒有幽默感 有夠粗心 記憶力差 不會說話 幫不了忙 脆弱的要死 這樣的我 究竟要如何才能蛻變成一個我在意的人和我自己都可以接受的樣子 為什麼要那麼自以為是的驕傲 為什麼不思考久一點再開口 為什麼 為什麼！！！！！！我很痛苦 因為我沒辦法敞開心胸 我很痛苦 因為我無法輕鬆自在的跟別人相處覺得總是給別人添麻煩 缺點總是那麼多 大家都說我已經很好了 可是究竟哪裡好 成績並不特別亮眼 也沒有班上同學術科能力那麼強 又不體貼 常添麻煩給老師 幫不到老師的忙 老師一定覺得我很不好 說話一點都不檢點 況且 不可能有那麼多的包容力在我這個一堆問題的人身上 可悲 他們必須對我這個脆弱的小孩說話更小心 可悲 我不能成為一個讓人放心的孩子 可悲 如此一無是處 還妄想做什麼有成就的事 可悲 我連整理別人的話這件事都做不到 可悲 過度在意別人的話造成別人的壓力 可悲 誰會喜歡我? 可悲 要求那麼高又達不到 可悲 一點行動力都沒有 可悲 自己都顧不好還想著要陪朋友走過憂鬱症 害她不好你怎麼辦 你賠得起嗎？ 廢物 無人訴說 我不會表達 所以造成一堆誤會 真是可悲 不知道使者會不會很厭煩哈哈哈 對不起我很負面()謝謝你 願意看完這篇沒什麼意義的文章 我真的不知道該怎麼辦 也不求使者能夠真的幫助 有人願意看完我已經感激不盡 我喜歡周遭的大家 我也希望大家能夠喜歡我 到底該怎麼做呢？
口袋怪獸
不客氣(*´∇｀*)
你好~這裡是亞依奈~
一直背負著這些擺脫不掉的想法和壓力辛苦你了呢(抱抱
關於家人：有時候真的莫名會想把兩邊(學校&家裡)的事分得很清楚呢，我以前在學校跟在家裡也是不同的形象，所以當兩邊同時出現的時候也會有點尷尬，後來覺得分兩邊對我這個懶人來說很累，之後就開始放飛自我不顧形象了(◐∇◐*)
不知道是不是因為曾經跟家人發生一些不愉快的經歷，才讓你想把家人排除在非家庭活動之外呢？我是覺得如果不喜歡家人參與的話，也不要勉強一下子改變，要不要試著從分享一些學校裡的事來讓兩邊產生交集呢？比如可以先簡單聊些在學校發生什麼有趣的事啦~或是為了比賽而做了什麼什麼訓練發現自己進步了很開心啦~之類的。從比較表面的敘述事情開始，應該會比較容易喔：）
關於朋友以及老師以及其他：你的來信裡提到很多次“他們一定覺得我很煩吧”、“他們一定覺得我造成困擾了吧”...等等的。但是我問你噢，他們曾經這麼說過嗎？應該沒有吧？他們曾經表現出任何覺得你厭煩的反應嗎？應該也沒有對吧？ 先不論他們是不是真的覺得你厭煩了，既然他們沒有表現出那種舉動，那麼表示他們並不想讓你這麼覺得，對吧？ 說不定他們很高興你願意跟他們聊天呢~
就像是我們使者呀~也是因為想要傾聽使用者們的煩惱才會在這裡的，不如說要是大家都顧慮這麼多而都自己憋著不寄信的話，我們反而會覺得困擾呢(笑)~所以就請你放心的說吧(｡’▽’｡)♡
就算產生依賴又怎麼樣呢？人本來就是互相依賴的群居動物啊~
就算開不起玩笑又怎樣呢？我也是開不太起玩笑的人呢，而且玩笑本來就是建立在是兩邊都覺得好笑的狀況下呀
覺得自己溝通有障礙嗎？但是我可以好好的看懂你的信呢~我不覺得溝通有困難的人做得到這樣的事情喔
覺得說謝謝給人壓力嗎？但有人跟你說過因為得到感謝而有壓力嗎？我倒覺得能收到感謝，表示我有幫上別人，是一件很令人高興的事情呢~
覺得別人討厭你嗎？那萬一沒有人討厭你呢？你這樣擅自覺得他們討厭你，你的朋友和老師可是會覺得很冤枉的呀~
覺得自己沒有行動力嗎?那我們就真的踏出那第一步，踏不出第一步也沒關係，我們從"穿上鞋子準備往前跨"開始，也是一種進步。
覺得周圍的人不喜歡你也不在意你嗎？你怎麼知道的呢?你的朋友老師不是很歡迎你跟他們聊天嗎？我不認為有人會想跟討厭或不在意的人聊天喔~
如果你想跨出圈圈、想改變的話，試試從相信別人說的話開始如何呢？相信他們說你很好是真的覺得你很好、相信他們喜歡你在意你、相信他們不覺得跟你相處有壓力。
你說你覺得自己都顧不好了還想陪著朋友走過憂鬱症，我不覺得只有可以把自己顧得好好的人才有資格去陪伴別人走過低潮喔~應該說，我認為沒有人可以光靠自己就把自己顧得很完美，不論生活再怎麼好，總會有缺陷的，那些你看起來很好的人，也會有自己悲傷、黑暗的一面；你看到的這些使者，實際上我們當然也會有自己悲傷黑暗無助的時候，但是我們想要幫助來信者，所以依然在這裡。雖然從我開始當使者也不過一小段時間，但我也想過"我這樣子沒什麼經歷、什麼都不懂的人也可以回信嗎?也可以給使用者帶來慰藉嗎?"，身為使者的我回答了我自己的問題:"我想，重要的從來就不是什麼有沒有資格，而是願意付出的那顆心吧!"，即使覺得自己也顧不好自己，卻還是想要幫助別人，這不是更加的難能可貴嗎?這不是體貼的話什麼才是呢?
怕讓朋友病情加重不知道怎麼辦?沒關係我們去學，去看看別人都是怎麼陪伴憂鬱症患者的，我們學起來；怕說錯話刺激到他，沒關係那我們就少說一點話，以實際行動來關心，無聲的陪伴也是很有力量的。
關於在意別人看法:不知道你有沒有聽過一個很有趣的實驗呢?這個實驗是讓兩個陌生人互相描述對方的長相，然後請一個畫家依照他們所描述的特徵畫下來；接著請他們自己描述自己的長相，一樣再請畫家依聽到的描述畫下來。結果你知道是什麼嗎?別人眼中的你都比你自己眼中的你來的美麗。
不相信嗎?那請你現在試著回想任何一位班上的同學，然後想想看你對他有什麼特別的想法(對於能力、個性、處事態度等等的都可以)，想好了嗎?那我要開始問囉~
你剛剛有想到什麼特別的想法嗎?
- 有-->看下一個問題
- 沒有-->如果沒有的話，那我們是不是也可以合理推論別人不會對你有太多特別想法呢?
事實上，比起在乎別人，人們更傾向於在乎自己，所以其實並不會有人每天想著"噢他術科能力沒到很強，他一定一無是處"等等的事情，說不定他們根本就沒意識到這些細節呢
你想到的想法是正面的多呢?還是負面的多呢?
- 正面的多-->看吧~你不會對其他人有太多負面想法，所以其他人也應該不會對你有太多負面想法的，對吧?
就如同前面所說的實驗，人們總會放大自己的缺點，看到別人的優點，因此，相信朋友和老師眼中所看到的那個很好的你吧~ - 負面的多-->你可以實際上去問問看那位同學，問他覺得對自己有什麼缺點不滿意的地方，我想他的回答應該會比你對他的負面想法更多。
所以在別人看來，你並沒有你所想像的那麼糟糕的喔
至於具體上怎麼拋棄"太在乎別人看法"的習慣呢?我這邊幫你找了一些方法和想法給你參考喔~
- 專注在重要的事情上面:當你專注在一件"事情"上面時，就比較不會想到自己
- 其他人其實根本沒有想太多:就像我前面說的，大部分在乎自己大過於在乎別人
- 只看有建設性的評論:有建設性的評論才有意義，也才有改善的可能，剩下的那些，就放手讓他消逝，別留著影響自己吧
- 其實你不需要，也不必要讓每一個人都喜歡你，因為這是不可能的事
- 意見和想法其實是很容易改變的東西:就算有人今天覺得你怎樣怎樣好了，說不定他滑個手機、打個瞌睡起來就忘了呢
- 把握當下:比起專注在自己的缺點上，不如把握當下，好好享受現在的感覺，看看現在周遭的景物、身邊的朋友家人。
以上
若是有什麼煩惱、壓力，都很歡迎隨時來信唷~
希望這些建議可以幫助到你喔:)
也希望我殘破的語言表達能力沒有讓你看得太痛苦XD
by 亞依奈
對了，最近解憂在進行大搜查，如果你願意花一點點時間填寫一下表單的話，解憂的大家會很感謝你的喔:)
(表單都是匿名的不用擔心~
我是表單ฅ'ω'ฅ，看我這麼可愛不點一下嗎？
