嗨~你好，

我們都會自知怠惰，但往往都不能改善這點。

其實蠻多人寫信問過姐姐類似這類問題了，而姊姊統整這類問題，原因多半是因為缺乏「自制力」而造成的。

當你知道這個時間點應該去做什麼事，譬如你假日明明有大把的時光可以拿來讀書，但你寧可選擇躺在床上繼續懶散，或是寧願選擇滑手機來消磨時間，你自己也明確知道這就是你跟那些成績頂尖優秀的人的差距，卻仍然放縱自己，這就明顯是你自制力不足的問題了。

自制力是多數人需要在學生時期改善的東西，就連現在在讀大學的姐姐，也都拼命的在學習如何讓自己不被「沒有足夠的自制力」支配生活，這是一件很難的事，難就難在你不願意去做他，還有這是一件需要長久累積形成習慣的東西，改掉一個壞習慣是一件很困難的事，更何況去培養一個好習慣。

有關於如何改善自制力姐姐在先前有人詢問時有打了蠻多文章可以參考的，建議你可以到

打開解憂福利社app →上排的「使者介紹」→ 點選理性小姐的名字→「看他的文章」

有幾篇推薦你可以去看

1、有自制力才能讓自己成為更好的人(明白自制力的必要)

2、孩子，我不是逼你讀書，而是希望你找到未來的路(加強培養自己自制力的文章吧)

自制力這種東西本來就是要有一個動力驅使你去前進，所以說除非這個動機很強，不然的話當自制力支撐不起你所必須做的事的時候，你就會選擇怠慢。

如何培養自制力，我覺得就是在你明知道做這些事情是懶散的事的時候，就該鞭策自己該去做應該做的事。

或你可以花點時間思考你的人生，思考為麼要讀書，讀書的意義是什麼，贏過那些學霸的意義是什麼。

我想多想幾次，你就會明白讀書的重要性，姊姊也是因為偶然地跟自己爸爸談心，溝通「人為什麼要讀書」的問題，並且詳細花一個晚上的時間自己去思考這件事的必要，和對自己未來所造成的影響，清楚想好之後就下定決心，讓自己必須「去做這些事」

這都是要慢慢累積訓練的。當然人偶爾都會懶散，但懶散之餘你也會自己心裡覺得內疚，是不是應該做點什麼之類的，這就是你該突破的點。

或許是你的動機不足，所以才沒有強烈的想要去做這些事，當你跟姊姊一樣，思考完全、並且真的找個時間多了解自己想要什麼，而如果達到那個目標，你應該在現階段怎麼做。

你就會知道我們都浪費太多太多的時間了，希望你能明確地找到你的動機。

我自己是覺得多看一些勵志的文章、類似姊姊推薦你看的第二篇，會對大腦「動機」的部分有明顯的提升，所以我自己是多看一些文章，不時地建構自己的「動機」，不要忘記當初為了什麼而努力。

這麼一來自制力就會提升並且進步，當然要長久的做才會慢慢習慣，希望你能找到屬於你的強大動機，並且慢慢去執行、完成他。