親愛的：

久等了，因為冰糖使者太忙一直無法回覆，所以由我代替他回覆你的提問。很高興認識你，我是言酒。

因為從你的來信裡，沒有辦法直接看出你所指的事情，是哪一方面遇到挫折，是生活還是情緒呢？不過無論如何，這種努力得不到回應的心情，我是可以理解的，我也曾經竭盡所能的努力，卻感覺一無所獲，覺得很絕望，覺得被世界遺棄，覺得很討厭自己，真的很討厭、很討厭自己。

但是，當時有一個人跟我說：「你太急了，什麼事情都有它完成的時間，除了努力，你也要尊重宇宙的安排。」後來漸漸地，當有很多我沒有看到的細節面相浮現出來後，我才發現事情真相不是我想的那樣，我當時想法太武斷了。

其實我很喜歡「跌倒了，就在原地躺一下」這個說法。為什麼一定要馬上站起來呢，為什麼不能放過自己呢？不是不爬起來，而是允許自己躺一下，讓情緒走完，讓感覺沉澱下來。

你現在感覺有好一點了嗎？如果你現在覺得很難受，放過你自己，好好休息一下，不要急著做什麼，就休息一下，等到感覺好一點，在開始思考下一步該怎麼做。

關於努力，跟你聊聊我的看法。在我的工作領域裡常聽到一句話：「選擇比努力更重要。」也就是說，努力的方向比努力本身更重要，為了什麼而努力，那努力的事物，是真的你想要的事物嗎？還是誰要你去爭取的？你在努力的當下，你的心裡感覺有動力嗎？還是痛苦更多呢？因為你必須喜歡你努力的那個方向，努力才有意義，否則如果只是誰要你去努力，你只是為了盡責而努力，那份努力會痛苦大於喜悅。

另外，我的經驗是努力很好，但是太努力也不對。

跟你分享我的經驗，我是一名廣告文案，以前的我也是苦幹實幹型，為了追求交稿速度，我可以坐在座位上不眠不休的硬拚，想不出來下班繼續想，甚至根本休息時間還在工作，風雨無阻，當時覺得自己變成工作機器，我自己一點也感覺不到這個工作的喜悅，為什麼？

這明明是我喜歡的工作，為什麼我一點也不喜歡，甚至厭惡？後來我才知道，因為我用錯的方式努力。我開始定時休息、進修學習、看劇、甚至耍廢，但是我發現這樣做之後，我工作的效率竟然比以前好，實際作業時間更短，品質更好，為什麼？因為我領悟到，休息其實也是工作的一部分。

休息期間所做的事情，都會變成工作時的靈感與動能，在我開始抓到訣竅後，我開始接著學著觀察自己的健康狀況，開始研究做哪一些休閒，吃哪一些東西，幾點睡覺，會讓我工作時有更好的狀態，甚至可以下班後把私人生活經營得更好。

你會慢慢的變好，但是這個變好不會是一條直線，有時候會是蜿蜒的，有時候你會覺得自己沒有進步，一直在原地踏步，這時想想，雖然你覺得自己沒有進步，其實可以維持在原地而沒有後退，也是一種進步呢。有時候你進一步卻退兩步，感到超級挫折，覺得自己好像做什麼努力都是白費的，但是過程不都是這樣嗎？看起來好像成長了一點，但是當發現本來有效的方法卻不再有效，那就是要再換一個方法，想辦法讓自己繼續前進一點。

慢慢來，比較快。

再跟你分享一句老話：山不轉路轉，路不轉人轉。若真的不行，你可以轉，轉一個方法，轉一個方向，轉一種思維，不要硬幹蠻幹，連大禹治水都知道，疏通為上策，阻塞為下策，當你遇到挫折時，不如以「疏通」為關鍵字，思考看看該如何疏通你的障礙？

因為不確定你的困擾來自何方，所以只好比較廣泛的跟你聊一些我的經驗跟想法，希望對你有幫助喔！

給你滿滿的祝福

言酒