你好，

以下給你一些建議。

1. 別人很厲害不代表你很爛。

第一點想要提的是「別人很厲害不代表你很爛」。

有可能別人很厲害你也很厲害，也有可能別人很爛你也很爛，那當然也有可能反過來你很厲害別人很爛。

重點在於「別人很厲害」並不會是「你很爛」的理由。

這之間並沒有必然的因果關係。

當然有一些人會有這種推論習慣，認為別人很厲害，就代表我很爛。這背後其實就反映著當事人的觀念：一個人的價值來自於比較。

當我認為我的價值在於贏過他人，在於擁有他人沒有擁有的，那麼我看到其它人做我做不到的事情，或是擁有我沒有擁有的東西，我就會覺得自己相對沒價值，自己很爛。

但如果一個人有自己的價值觀，能夠透過除了比較以外的方式感覺到價值，那麼就算他發現自己比不過別人，發現別人比自己厲害，他還是能夠安穩的感覺到自己的價值，相信自己的判斷。

簡單的舉一個例子。

如果我對於食物有自己的品味喜好，那麼就算一個食物賣的很便宜，價格很低，但我也不會因此覺得這個食物就是很爛的食物，我反而會覺得食物很便宜很好吃是賺到，我能夠相信自己的價值判斷。

那相反的，一個對於食物可能沒有鑑別能力的人來說，他可能只能用餐廳的價格來判斷一個食物高不高級好不好吃。可能同樣的一個食物標便宜的價錢他就說這個怎麼這麼難吃，標昂貴的價錢他就說這個東西很高級跟我很搭很好吃，但其實他根本感覺不到哪裡有差異。

比較競爭可以是一種價值，但是除了比較競爭以外的東西，同樣也有價值。

如果一個人認為自己比不過其它人就很爛，認為其它人很厲害自己就很廢，這背後反映著其實當事人還沒有能力「感覺」到自己的價值。就像沒有味覺鑑別能力的人，沒有辦法感覺到食物的味道差異，也沒辦法分變自己其實喜歡怎樣的味道。

有的人吃辣的時候會感覺到滿足、有的人吃甜的時候會感覺到滿足，那可能有一些人喜歡吃清淡的味道。

每一個人也會有自己喜歡的辣度或甜度，他會知道自己最適合的程度，而不是單純的比較，想說越甜越好或越辣越好。

他的價值判斷是建立在自己的感覺上，建立在知道自己喜歡怎樣的甜度、自己適合怎樣的辣度。

當他有這種能力，他就會對自己的判斷感到安定，他不會因為別人吃的比自己辣，就認為自己很廢。他只是單純的知道自己喜歡吃怎樣的口味，過怎樣的生活。

所以說呢，如果要說自己很廢的話，我會覺得比較好的方式是具體的說出自己哪裡很廢，而不是單純的認為比不過他人就很廢。

我可能雜耍一次拋三顆球的能力比比爾蓋茲還厲害，但這不會變成比爾蓋茲比我廢的理由，反之亦然。

不是用比較的，而是嘗試了解自己的感覺判斷，列出自己在乎的價值。

像是指出自己想要達成的目標，對自己的要求，理想生活中自己的樣子，或是自己重視的價值。那這樣子的話，就算發現自己真的達不到，真的很廢，我們同時也獲得了前進的方向，而不是單純的沉溺在比較裡面。

我們也會知道其實讓自己自卑的不是比不過別人，而是自己比不過理想中的自己，比不過自己認為自己應該要有的樣子。

說到底，比不過別人也不會怎樣。

這個世界上不是只有最厲害的一個人才能存活，如果是這樣的話大家早就死光了。

我也看過表面上過的很厲害的人，但其實生活經營的很糟糕，很討厭自己。

一個外在成就pr90的人也不代表他的快樂程度會贏過90%的人。

其實這也是一個很好的判斷方式，想一想自己的外在成就pr大概多少，然後想一想自己對自己生活的滿意度大概pr多少，然後你就知道你真正該修正的是哪一邊。

如果一個人外在成就競爭贏過90%的人，但是評估自己對生活的滿意度大概只贏過10%的人，那麼與其在想著怎麼在競爭中贏過更多的人，不如好好的修正一下自己的生活，好好的學習怎麼讓自己的生活過的更舒適更滿意一些。

生活是自己在過的，搞清楚自己怎麼感覺，知道自己想過怎樣的生活。有了自己的價值判斷標準，自然就會少了比較。

皮夫 peave