在新班級
感覺大家都好厲害????
我好廢QQQQ
怎麼調適這種自卑的感覺?
你好,
以下給你一些建議。
1. 別人很厲害不代表你很爛。
第一點想要提的是「別人很厲害不代表你很爛」。
有可能別人很厲害你也很厲害,也有可能別人很爛你也很爛,那當然也有可能反過來你很厲害別人很爛。
重點在於「別人很厲害」並不會是「你很爛」的理由。
這之間並沒有必然的因果關係。
當然有一些人會有這種推論習慣,認為別人很厲害,就代表我很爛。這背後其實就反映著當事人的觀念:一個人的價值來自於比較。
當我認為我的價值在於贏過他人,在於擁有他人沒有擁有的,那麼我看到其它人做我做不到的事情,或是擁有我沒有擁有的東西,我就會覺得自己相對沒價值,自己很爛。
但如果一個人有自己的價值觀,能夠透過除了比較以外的方式感覺到價值,那麼就算他發現自己比不過別人,發現別人比自己厲害,他還是能夠安穩的感覺到自己的價值,相信自己的判斷。
簡單的舉一個例子。
如果我對於食物有自己的品味喜好,那麼就算一個食物賣的很便宜,價格很低,但我也不會因此覺得這個食物就是很爛的食物,我反而會覺得食物很便宜很好吃是賺到,我能夠相信自己的價值判斷。
那相反的,一個對於食物可能沒有鑑別能力的人來說,他可能只能用餐廳的價格來判斷一個食物高不高級好不好吃。可能同樣的一個食物標便宜的價錢他就說這個怎麼這麼難吃,標昂貴的價錢他就說這個東西很高級跟我很搭很好吃,但其實他根本感覺不到哪裡有差異。
比較競爭可以是一種價值,但是除了比較競爭以外的東西,同樣也有價值。
如果一個人認為自己比不過其它人就很爛,認為其它人很厲害自己就很廢,這背後反映著其實當事人還沒有能力「感覺」到自己的價值。就像沒有味覺鑑別能力的人,沒有辦法感覺到食物的味道差異,也沒辦法分變自己其實喜歡怎樣的味道。
有的人吃辣的時候會感覺到滿足、有的人吃甜的時候會感覺到滿足,那可能有一些人喜歡吃清淡的味道。
每一個人也會有自己喜歡的辣度或甜度,他會知道自己最適合的程度,而不是單純的比較,想說越甜越好或越辣越好。
他的價值判斷是建立在自己的感覺上,建立在知道自己喜歡怎樣的甜度、自己適合怎樣的辣度。
當他有這種能力,他就會對自己的判斷感到安定,他不會因為別人吃的比自己辣,就認為自己很廢。他只是單純的知道自己喜歡吃怎樣的口味,過怎樣的生活。
所以說呢,如果要說自己很廢的話,我會覺得比較好的方式是具體的說出自己哪裡很廢,而不是單純的認為比不過他人就很廢。
我可能雜耍一次拋三顆球的能力比比爾蓋茲還厲害,但這不會變成比爾蓋茲比我廢的理由,反之亦然。
不是用比較的,而是嘗試了解自己的感覺判斷,列出自己在乎的價值。
像是指出自己想要達成的目標,對自己的要求,理想生活中自己的樣子,或是自己重視的價值。那這樣子的話,就算發現自己真的達不到,真的很廢,我們同時也獲得了前進的方向,而不是單純的沉溺在比較裡面。
我們也會知道其實讓自己自卑的不是比不過別人,而是自己比不過理想中的自己,比不過自己認為自己應該要有的樣子。
說到底,比不過別人也不會怎樣。
這個世界上不是只有最厲害的一個人才能存活,如果是這樣的話大家早就死光了。
我也看過表面上過的很厲害的人,但其實生活經營的很糟糕,很討厭自己。
一個外在成就pr90的人也不代表他的快樂程度會贏過90%的人。
其實這也是一個很好的判斷方式,想一想自己的外在成就pr大概多少,然後想一想自己對自己生活的滿意度大概pr多少,然後你就知道你真正該修正的是哪一邊。
如果一個人外在成就競爭贏過90%的人,但是評估自己對生活的滿意度大概只贏過10%的人,那麼與其在想著怎麼在競爭中贏過更多的人,不如好好的修正一下自己的生活,好好的學習怎麼讓自己的生活過的更舒適更滿意一些。
生活是自己在過的,搞清楚自己怎麼感覺,知道自己想過怎樣的生活。有了自己的價值判斷標準,自然就會少了比較。
皮夫 peave