你好，

1. 系統與平衡

對於當下要休息還是繼續工作（讀書）這個問題呢，我覺得首先要有一種心態，就是這個問題沒有正確答案，也沒必要找正確答案。

不會因為你「某一次」選了認真工作或是放鬆休息，你的人生就有了一百八十度的轉變。

大部分的狀況是你會自己達到動態平衡。

所謂的動態平衡，就讓我舉個例子，比如說開飲料店賣奶茶，是不是好選擇呢？一開始可能街上沒有多少飲料店，每一家店的生意都很好，這時開飲料店或許是個好選擇；但如果每一個人都覺得開飲料店很賺錢，一窩蜂地跑去開飲料店，這時候開飲料店就變成不是那麼好的選擇了。

這就是動態平衡，到底開飲料店是不是好選擇？這問題並不會有正確答案，而是系統中會有各式各樣的因素互相影響，平衡。影響因素也不只有街上已經存在了多少飲料店，還可能跟街上的人潮，或是飲料的定價與品質，店面裝潢好壞有關。眾多的因素互相影響，平衡之後，產生一個最終結果。

那回到你的問題，到底現在該工作還是該休息？這個問題其實沒有正確答案，而是一個平衡之後的自然結果。

當你距離自己的目標太遠太趕，當你真心地想要某些東西，當你休息太久覺得很無聊，作為平衡，你自然會覺得該工作；當你滿足於擁有的成就、當你其實沒有很想追求某些東西、當你工作得太久太累，作為平衡，你自然會覺得該休息。

至於同時覺得自己應該工作，也應該休息的話，這可能代表你既離自己的目標太遠，同時又已經工作的太疲累。

這時候問題已經不是該工作還是該休息了，而是要從「你」這個人的系統來看。

比如說你應該調整自己的目標，或是調整自己的工作方式，而不是想說工作得更多、更努力，就可以解決一切問題。

雖然很多人喜歡宣稱努力與成功的關係，彷彿只要努力工作（讀書）就一定會有好結果。

但很多時候個體的努力沒有想像中的重要，反而是了解整個系統如何運作，彼此之間如何互相影響比較重要。

舉一個例子，假如我要解決台灣出生率不足的問題，那解決辦法絕對不會是靠我努力多生小孩。因為就算我再努力，生的小孩再多，對於台灣出生率的影響不過是九牛一毛，生再多也沒辦法解決問題。

反而應該去了解整個社會系統，比如說每一個人想生小孩跟不生小孩的因素，以及那些因素如何互相影響平衡，這比較重要。

有一句話叫「選擇比努力重要」，其實也是相似的概念。

找工作的時候，我可能進入一個台灣已經很成熟很賺錢的產業，那我只要普通程度的努力，混在系統中，自然而然可以碰到整個系統流過的價值，賺到一定程度的錢；相反的，如果一個人的工作產業台灣根本沒有發展（比如他想當漫畫家），那就算他有再多的才華、再大的努力，他依然可能賺不到多少錢。

這已經不是努不努力的問題了，而是系統的問題。

系統問題就應該回歸到系統的層面來解決。

重點在於了解整個系統的運作與平衡，以及我能不能利用它，而不會是我這個個體有多努力。

說這些呢，不是想表達努力不重要，而是：努力重要也沒想像中重要。

這個世界上也有很多比努力，有著更大影響力的因素。

當下選擇要休息或工作，可能沒你想像中的重要。

反而是你這個人，你的整個系統比較重要。

比如說你的飲食習慣、睡眠習慣、運動習慣、工作（讀書）方式、交友圈、支持系統……之類的。

如果你每一次都逼自己努力，但你這個人的系統跟不上的話，那下次你的身體自然會平衡回來，讓你讀書讀的很沒有效率，或是累出病來，最後不得不休息。

因此，不用太過在乎現在到底該工作（讀書）還是休息，只要不失去平衡就好。

另外，你也可以參考一本書，叫做《最有生產力的一年》，其中有兩個章節進行實驗，嘗試極限地延長工作時間，以及極限地縮短工作時間，看有甚麼效果。

結論也是平衡而已。

2. 器官

接下來討論：如何知道自己該休息了呢？

比如說我的手或是眼睛，如何知道它們該休息？

有時候是它們已經工作過度，所以主動的傳達不舒服的感覺給我，告訴我該休息；但有的時候，我也可以不用等到那個階段，而是主動地關注自己的手與眼睛，問問它們有甚麼感覺。

就像我現在看著電腦螢幕寫文章，我的注意力全部放在大腦裡面的思考，因此忽略掉我的手與眼睛有甚麼感覺；但只要我主動地把關注放在手或眼睛上，我就會注意到被我忽略的鍵盤觸感，或是眼睛是不是已經感覺到痠了……之類的訊息，那我自然會知道該不該休息。

不要只用思考來判斷自己該不該休息，當你專注在思考，就會忽略掉你的感覺，因此做出錯誤判斷。

至於判斷大腦該不該休息時，也可以用同樣的方式。

把關注從大腦中的思考拉開，去問問自己的大腦有甚麼感覺，是不是累了，需要休息。

大腦其實也是一種器官，就像你的手或眼睛一樣。

3. 休息與休閒

關於你提到的「休閒娛樂是打電動」。

那我想要說明的是：休閒（娛樂）跟休息，是兩個不太一樣的概念。

休閒（娛樂）是為了讓自己感覺到有趣、快樂；休息則是為了回復自己的能量與精力。

很多的休閒娛樂，其實是很強烈的刺激，反而會消耗自己的能量與精力，使自己變得更加疲累。

打電動滑手機逛網路，比較偏向休閒娛樂，而不是休息。

休息的話，要我舉例像是睡眠、正念冥想、散步、吃飯、接近大自然貓咪狗狗，運動（假如是大腦需要休息）、跟關係好的人相處聊天……

當然我不反對人有休閒娛樂，花時間打電動也不會怎麼樣。

但我覺得要懂得區分休息與休閒。

如果要讓自己接下來的精神狀態變好，該做的是休息；如果事情做的差不多了，想找一些樂趣，那該做的是休閒。

皮夫 peave