給 感覺很累很需要溫暖的你：

感覺得到你真的好辛苦......真的辛苦你了！好多事情同時發生總會讓我們覺得被壓的喘不過氣對吧......

很多時候我們無法決定那些事情什麼時後會發生，像是我在學測時流鼻血結果考差哈哈哈。

但是，我們要做好自己，要變得更好，有一些小小方法~

我們把每一天做一個回顧，一天完成一個目標就好了，這樣子你覺得如何呢？

你有提到，一直流鼻血，吃素吃不飽，可以補充多一點含鐵或是可以補充醣類的物質。像是去小七買一杯波蜜XD或是回家路上買一個自己喜歡的甜食或是買肉類犒賞自己。（ㄚ要適量喔）

再來是手機，像我自己會規定一天不能用超過四小時手機，我就會開始給自己目標--今天如果達成，就可以跟同學去打球1小時（也可以改成你的興趣）

接著是課業，我們可以先把所有事情輕重緩急分清楚：哪些時間快到了，哪些還沒有，然後寫在四種不同顏色的便利貼上，並且......「貼在手機螢幕上」

看起來很好笑，但是我覺得這可以控制我用手機的次數跟時間，也可以讓我馬上知道我要做什麼。

一天一次進步，一天一點點積少成多就是大大的改變~

然後是幹部的事情~我自己也是系學會幹部跟班上幹部所以我懂你的感受(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)明明事情都說清楚了就是有人沒辦法做好，變成我們要好累好累......

我們可以這樣！

直接設定好追加的最後時間，然後統一把追加的交過去。

假設說今天有一個小組作業，我就會把期限提早三天收，然後最後一天是追加期限。

對同學方也要講清楚，你可以跟他們說提早收這樣可以多次確認，也不會讓大家都很匆匆忙忙。記得要心平氣和的說喔~

然後然後，最後一點。

請記得你很棒。

感覺得到你是一個很負責，很善良的人，但是可能大家沒有注意到。

可是在我眼中，能夠那麼忙還是很努力的你已經很棒了！(⁠・⁠∀⁠・⁠)

身心俱疲的你，很需要休息，請記得給自己喘口氣的時間，五分鐘就好。

就一首歌的時間。

我希望你對自己說：不用擔心，還有人會陪著我。

我們解憂福利社，永遠永遠都會陪著你。

只要你需要，都可以來找我聊聊天，雖然可能因為我自己也蠻多事情的會比較晚回QQ，但是我一定會回應你的！

我們會陪在你身邊的！

我們可以一起度過的！

加油！

你真的真的，很棒了！！！

（備註：推薦一下某些軟體

1.timetree ：整理你的時程表最佳夥伴

2.水球清單：可以一目了然自己剩下什麼還沒有做，也可以藉由完成任務戳破泡泡開寶箱，解鎖新的小故事超可愛！

3.番茄鐘：我自己因為我大部分都在打程式所以不適用，但是我覺得你可以試試看，設定一定時間，然後那段時間就不要滑手機，就是一直做那個事情。（但不要設太久，會累實行率又低）

4.（專注用的好夥伴）錄影vlog：我自己室友很喜歡用，藉由錄影控制自己滑手機次數，也可以藉由錄影錄下自己的模樣然後去看看今天我專注了多久~

希望你可以找到自己喜歡的方法(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)加油加油！！）

 橘子 敬上