你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

控制大腦啊...我覺得這是很有趣的一句話呢~因為我們基本上是被大腦控制著的(笑)，人其實並沒有自己想像中的那麼有自我意識呢。

雖然不太確定你具體是指什麼樣的事，不過我想類似的情況大家一定都有體會過的，比如隔天明明要早起上班/上課，但晚上卻沒辦法放下手機早點睡覺；比如知道運動對健康及體態都有幫助，但卻沒辦法養成好好運動的習慣....等等的(我絕對不會說這就是在講我)。因為比起長久才會看到效果的事，大腦更喜歡選擇當下就能感到愉悅的行動，所以明知道不好但還是無法好好克制是很正常的喔~

至於要怎麼處理這個狀況，我覺得算見仁見智吧~面對不同人和不同的情況，會有不同的應對方法。比如沒有早睡習慣的人，可能會在身體出現異樣之後開始努力早睡；沒有運動習慣的人，可能會因為身邊友人的帶領與陪伴而開始定期運動。所以就算你問我要怎麼辦，很遺憾的我也沒有辦法回答你呢(；ω ；)

我能想到的，不外乎就是揪人一起行動吧~有人陪伴會比較有動力、看著彼此認真想達成目標的模樣，也會激勵自己不要放棄。但最終還是要回到你的動機，所謂的"不好"，是多不好? 非得改變不可的嗎? 那麼不改變會怎麼樣呢? 後果是可以承擔的嗎?
如果並不是很嚴重的問題(比如假日晚睡)，那麼我覺得偶爾遵從本性放縱一下倒也是無所謂；但如果是後果比較嚴重的問題(比如需要戒菸戒毒之類的)，那麼還是建議尋求專業的幫助唷~

希望我的回覆能幫助到你，未來有什麼問題的話也都很歡迎繼續寄信過來聊聊唷~