哈囉親愛的你好，我是粉圓，謝謝你的來信！

我覺得很多事情都是循序漸進的，習慣、讀書方式等等都是，如果說5分鐘的休息時間對現階段的你來說很難達到，可以試試看10分鐘、15分鐘的休息時間，總比一不小心浪費一小時還要好！

我之前有看過一則影片，在說如果對於正事一直很逃避或是有拖延傾向，可以靜下心仔細思考，如果沒有任何的外界壓力，現在自己最想要做的事情是什麼？接著就好好的去完成「放鬆」這件事情，比較能繼續認真投入正事。我自己實際體驗蠻有效的，但我蠻單純就是想要有一段時間可以放空坐在沙發上發呆；如果說你的願望比較複雜又耗時，可能沒辦法也不適合在期中考之前實行了~

另一個想要提供給你的思考方向是，製造出不會分心的氛圍，這也是為什麼很多人考前都要戒手機或是換成按鍵手機。在休息時間的時候，如果沒有手機、電腦，一不小心超過休息時間的機率應該會下降。總而言之，如果沒辦法自律，就只能對自己狠一些，把準備考試以外的東西都收起來吧！

By 粉圓