哈囉你好，我是粉圓，謝謝你的來信喔！

能意識到要改變，並且實際採取行動，這已經是相當難得可貴的事情囉！在實行的過程之中，遇到困難或是挫折是在所難免，不要太灰心。

事情之所以沒辦法完成，背後有林林總總的原因，可能是沒有動力、相對是不重要的事項、事情排太多了等等。要先分清楚原因，才有辦法對症下藥。

如果有被代辦清單追著跑的感覺，蠻大的可能是事情排太多了，可以先設想你一天有多少時間要來做這些事情，例如排除上課/上班、吃飯洗澡睡覺、以及一些娛樂時間後，有大概多久時間呢？審視一下你是不是一開始就給自己定了一個不可能的任務。

每天安排行程的時候，不要排到剛剛好滿，一定會有意外狀況，可能會有突發事項，或是做的比預期還要久的事項。每天留一些緩衝，前一天的未完成事項，也可以在隔天的緩衝時間繼續進行。

而過去沒完成的、沒安排好的事情就算了，把app 資料刪掉重新開始吧！失敗了並不可怕，只怕失敗經驗會把我們打倒，如果我們能夠不斷的站起來，那就無所畏懼啦！

By 粉圓