哈囉親愛的你好，我是粉圓，謝謝你的來信喔！

不曉得你之前發生了哪些事情，不過想必都是一些辛苦的事情吧！先給你拍拍跟抱抱呦~ 現在的狀態到底「對不對」，我倒是覺得不一定要去定義，因為很多事情沒有「對錯」，比起用對錯來區別狀態，我更傾向於使用你「喜歡」或是「不喜歡」，「舒服」或是「不舒服」來檢視自己的狀態。

如果說失去了感性，對於很多事情沒辦法有感覺，我會蠻推薦進行冥想練習，在冥想中，我們可以練習到專注在自己的呼吸上，並且好好的去感受身體，這樣的練習除了讓我們對於自己的身體與情緒覺察能更敏銳以外，當然也能讓我們把「感受」給漸漸打開。

或是可以做一些新的事情，新的體驗能夠為我們帶來刺激，不過這方面要特別小心，因為當我們的感受有些麻木時，很可能會不自覺地去尋求刺激，甚至是危險的事情。

最後想要跟你說，這或許會是一段漫長的練習旅程，但在打開覺知的時候，我們也可以隨時檢視自己的狀態，靜下心來感覺一下每分每秒的心情，這也會讓我們更了解自己的喔！

by 粉圓