親愛的你好!

    謝謝妳願意將心中的委屈說出來與我們分享，在成長過程總是會遇到一些委屈、難過，能適時地求助，透過傾訴不但可抒發內心的感受，其實你也在做調適。

    因為暴雨導致遲到，被主管在整個部門前開罵，心中委屈、難堪任誰都無法接受，而且還有很多人遲到，為何偏偏只有你挨罵，心中有很多很多不公平、委屈無法釋懷，自己已經夠委屈，還要將這難過放在心裡，就虧大了，相信接下來的雨季，你心裡的烏雲、委屈會一直增加，上班會有壓力、不快樂，若無法改變別人的態度，但可以試著調整自己的心態。

    我們不能逃避眼前困難的遭遇，但我們可以調整面對困境的心態，心平氣和去看待那些不好的事物，或許你會發現原來並沒有自己想像中的那麼糟糕，改變心情、轉換念頭去面對眼前的事情後，心情好了，結果就好了，心態對了，事情就對了。心態，決定我們的狀態；快樂，是在不美好中找到美好，改變自己的信念，嘗試以另一種樂觀的角度去面對生活上的挑戰、困難、批評、挫折。

    如果你還想聊，可以再寫信來，也歡迎撥生命線1995專線，24小時線上有專人可以陪你聊聊、與妳互動；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。