作為一個躁鬱症患者，我能夠同理你的感受。

因為我很愛戴耳機聽音樂，因為我覺得這樣能有一種短暫清靜的感覺，但是我家人總是會把我戴耳機這件事情解釋成對他們的「不理睬」，甚至會調侃我說「你發作囉？心情又不好了喔？」。

我相信作為一個患者，尤其是精神疾病的患者，最不喜歡的就是別人的不尊重跟不理解了，我想我們是站在同一陣線的（握手

經歷過原生家庭的傷害，我能夠理解你被媽媽調侃被媽媽罵，你的心裡應該很不好受。

在這邊送給你幾句話吧～

張愛玲「不被你重視的每一秒，我都在收回我的好，當熱情耗盡，我會禮貌的退場。從此以後，縱你閱人何其多，再無一人恰似我」

如果你的家庭讓你難受，那我們就努力的往自己想要的方向飛，掙脫原生家庭的牢籠去創造屬於自己喜歡的自由吧～

如果別人說你兩句話,你就受不了了,被別人說兩句話幹擾的吃不好,睡不好,你想你得多脆弱啊? 何必計較呢?在烏鴉的世界裡,天鵝也有罪跑。

不要和重要的人,計較不重要的事。 不要和不重要的人,計較重要的事。你的人品是你最好的運氣, 你的心態是你最好的風水。

再來，跟你分享一件事歐，其實要不要生氣，是你自己可以選擇的呢！

曾經有一個心理師，她接了一個個案，那個個案常常被同學調侃，而他都會罵回去，但是這也導致更多人調侃他了。

那個心理師準備了一張椅子讓他坐在上面，然後跟他約定好，如果被罵五分鐘他不生氣，那就給他100元。

然後就這樣，錢不斷往上壓，他被罵的時間也拉長到了20分鐘。

最後那群罵他的人罵到都累了放棄了，而小男孩坐著調侃說「罵呀繼續罵呀」。

最後那個男孩再也沒有因為被同學調侃而出手打人或罵人。

因為他知道了，要不要生氣，是他的選擇。

我知道你被罵很不爽，但是我們總不能讓自己受傷呀～對吧（摸頭

如果你睡不著去偷吃東西，是因為你心情不好的話，我一直都在這裡，願意聽你說話歐

別讓別人的情緒轉變成我們對自己的攻擊，畢竟晚上吃東西會導致消化不良，對胃不好，總不能因為你媽罵你而導致自己胃痛吧，太不值得了。而且做錯事的也不是你呀～別因為別人而讓自己受傷害了。

當然，如果你本身就有吃宵夜的習慣而不是因為情緒低落而暴食或是怎麼樣的話，並且你也知道這樣子做不是傷害自己，那就歡迎你繼續享用宵夜了～

我是妍喵，祝福你有個平安的週末