你好，我是妍喵

我曾經聽過一個演講者分享，她認為與其去想怎麼「控制」情緒，不如去想如何「抒發」情緒。

我個人覺得她說的很有道理，因為我總是把每個人比喻為氣球，你總不能一直押著自己只能充氣而不能放鬆，那有一天名為最後一根稻草的針就會讓你徹底爆炸然後你又會責怪自己怎麼不能忍住......

有去看腦筋急轉彎2嗎?，我覺得會給人蠻大的啟發，跟你分享一下我的小小心得感想吧~

我覺得人腦袋裡面都有很多的情緒每一個都代表著不同的角色每一個都缺一不可，你不可以永遠讓自己快樂，就像蔡康永說的，如果有一個人跟他說她遇到任何東西任何事情都可以很樂觀那這個快樂這個樂觀是多麼的脆弱。

你也不能綁住自己的情緒(我覺得你在壓抑自己的情緒就像是在綁住自己的情緒角色)因為他們遲早有一天會反撲。

那就回到我前面說的好好抒發情緒。

因為情緒有得到好好的抒發所以你可以海納百川。

假如你的主管對你很苛刻你很不開心，真的不開心到極點了(!)

那你就在洗澡或是上廁所的時候用力大叫叫到整個家裡都聽得見或是一直做自己喜歡的事情做到自己爽為止，讓情緒全部歸零。

這樣隔天欠扁的同事又來煩你的時候，诶?因為你的情緒已經得到了很好的抒發你就可以比較好的去應對他們的欠扁~(太欠扁的部份我們再來討論

這是我的小方法你可以試試看

我是妍喵    祝福你有平安的一天