我無法表達情緒給心理師，我想消失了
昨天換了一個心理師她問了我很多關於以前我的事情，但是不知道為什麼我頓時沒有勇氣和她說那些，心理師應該覺得挺難過的，因為我一個問題也沒有回答她，我一直在哭...
我覺得我好對不起心理師，我知道她想要幫我，想要了解我的狀況，我也很想跟她說，但是我沒辦法表達，我只能一直哭一直哭，心裡其實想好了要怎麼開口說，但是就是說不出來
我覺得我好糟糕，明明大家都想幫我，但是我卻不知道怎麼搞的，該有勇氣的時候卻逃避了
這幾天我又開始再想自殺的事情，不知道什麼時候自殺的意念又提高了，開始想著要計畫自殺...
在自己冷靜下來後發現有這種想法真的對自己好失望好難過
會不會我在這個世界上消失，對大家比較好?
就不用想這麼多，也沒有那麼多痛苦了?
都是我的錯，全都是我，我不該出現的...
對不起
朋友，謝謝你再次來信
也謝謝你願意和我分享你的心情
很開心能夠分享我的心情給你聽
從信中，我能感受到你的徬徨與無助
不妨來象背上坐一會、吹吹風
試著暫時放下一些複雜難解的情緒
給自己一點放鬆的空間
確實對我們來說，要去接露過去的傷疤並不容易
就像是在傷口上清創一樣，心如刀割
那是我們難以承受的陰影
更是我們一直在嘗試面對的
但也是這樣的過程
也是這樣的淚水讓你我更明白
我們仍保有身為人 那心中的柔軟
希望你不要因此對自己失望
大哭也好、計畫自殺也好、想要消失也好
這些都是身為我們可能會有的情緒
那些想要麻木、想要感受自己存活的感覺
唯有感官的感受才能喚起你我對現實的關注
讓我們選擇自傷、割腕
卻因此讓我們深陷泥淖之中
對自己傷害帶給我們更多的罪惡與厭惡
朋友，那並不是示弱、更不是逃避現實
我們都害怕陷入那樣的情緒裡
「你一點都不糟糕」
「你依然是你最勇敢的樣子」
即使崩潰大哭，那依然是你表達你情緒的方式
你不必為了他人的期望而活
那些期望讓你變得不像自己
也不必要求自己一定要成為什麼樣子
因為那改變的矛盾讓你徘徊
你可以用你的方式表達你的痛苦、表達你的脆弱
但別忘了照顧自己，照顧那個受傷的你
擦拭傷口並擁抱脆弱的自己吧
「做自己心目中最勇敢的樣子就好」
無論好與壞，現在或是過去
將那些屬於你的一部分慢慢拼湊
拼湊那個完整
想要成為的
那個最好的最勇敢的自己
或許現在的你還沒完全準備好
還沒有勇氣去袒露與接納自己黑暗的那面
但我相信你
也看見你已經在這條路上努力了
不必著急、更不必想著要讓自己開心起來
人生漫漫長路，絕對允許你慢慢療傷與改變
人們最害怕的敵人永遠是「自己」
終其一生尋找關於自己的種種事物
你我都是面對自己最勇敢的鬥士
相信你會在這泥淖中找到自己
也相信你將會比所有人都更加堅強
等自己準備好了，撐起傘、探頭去面對風雨吧
即使有些失敗、有些挫折都沒關係
允許那些失敗、也允許那些失望
用你的步調前進就好，加油！
祝福你身體安康、一切順心
也祝福你有個美好的一天
期待你再來信分享
讓我知道你一切都好
by 阿堂