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嗯 這是個好問題 !  很值得探討 

大多數的人因為自卑而沒有自信，通常是因人際關係上，感覺比不上別人

或者覺得自己沒有什麼優點，感覺自己很沒有用什麼都不會或者功課都很差

未來沒有方向，以及在父母面前抬不起頭，甚至是對外表外貌對自己的負評，

覺得懶惰不想做事，太過在意大家的眼光很難表達自我，在意別人的想法不敢展現害怕丟臉害怕自己不夠好

最後就是多數是悲觀想法，而不是正向思考。

自信有很多種，但是同樣的目的就是在於勇敢展現自我，勇敢解釋自己，勇於表達想法。

自信其實需要透過時間累積與增加歷練經驗，自信就像是練等級，從會緊張到比較能調適緊張，就覺得原來就是這樣，我辦的到也辦到了，所以慢慢有了自信，勇於表達。

自信其實需要透過練習以及改變去達到一個程度，然後才會明白，喔！我做到了，喔！原來是這樣，喔！其實不難嘛，越來越駕輕就熟的概念。

自信要透過硬著頭皮，很想退縮的時候咬著牙，不能退縮！　不敢開口的時候停止想法，勇於開口！　不敢跟朋友打招呼或關心的時候，不管了！先做再說！

有時候透過去做了才會感覺到，原來自己有勇氣做，雖然不能說這一定是增加了自信，但肯定會讓自信越來越好。

當你有了幾次經歷，你就會發現自己比上一次表達的能夠更好了，然後就有了更多表達的自信了

能增加自信的方法，只要完成其中一項你就能感覺到有了自信的感覺，自信也是一種狀態，自信不可能是每天２４小時的

有時我們也會懷疑自己、有時我們也會忍不住想的太多，有時候當別人比自己表現的好，我們也會忍不住想自己會不會不夠好

需要心平氣和靜下心止住念頭，更多時候需要拿出直接做就對了的熱血。

但是....想這麼多幹嘛...!  快去跟蘇美戰神大戰二回合，贏了你就有自信了！（大誤啊

1.進步 ，做一件可以讓自己有＂成就感＂的事情，讓自己明白其實自己辦的到。

2.積極，努力做家事！努力上學，努力工作，努力唸書、努力奔跑、努力是一種勤奮的狀態，透過奮發向上的感覺讓人很有自信

3.學會自己喜歡的東西，可以是一首歌、一幅畫、游泳、鋼琴、跳舞、很愛說話、透過有才藝讓自己覺得自己有很會的東西，有很拿手，別人會欣賞自己，自己可以炫耀自我表現的技能

4.人際關係，越是自卑越不能離開人群，團體是一面鏡子，害怕與人接觸會減少自信，反而增加自卑感。唯有順其自然的主動與他人互動

5.挑戰，現在就直接挑戰一個你一直破不了的遊戲關卡，現在就挑戰你一直學不起來的數學題、現在就挑戰你不擅長的運動、現在就挑戰多多主動與人打招呼，透過願意去做去突破選擇去挑戰、是練習拿出勇氣，也是增加自信的方法

6.笑容，常常笑的人有自信，很簡單因為比較快樂，因為想的不多，想法直線型，但是透過笑，能夠帶來正面能量，能夠感染到人際關係、能夠帶來好人緣、能夠感受到和善、和平。

7.外表，我想這是現在大多數年輕人最容易從外表找到自信,打扮得非常漂亮又很早熟，覺得要帥要美就可以受很多人喜歡自己，覺得自己學跳街舞很帥氣，覺得自己跳芭蕾很美麗，覺得自己彈鋼琴很厲害、那都是透過團體鏡子來審視自己，雖然並不是不行，確實在團體當中人和人之間會有想做比較的時候，但只要不要執迷於＂競爭＂就好了。

8.正向思考，正向思考是需要學習、練習、下意識的，很多人意識不到這一點的重要性、自我鼓勵也跟正向思考雷同

9.喜歡自己，我為什麼不喜歡自己？透過去理解自己想要什麼、喜歡什麼、啊原來我就是這樣的性格、這就是我的優點、其實我心思細膩、觀察力強、我善解人意、邏輯能力好、等等等....

琢磨過後必須隨著歷練才凸顯的優點是需要時間與耐心培養的，漸漸的喜歡這樣的自己。

10.建立目標，覺得有非常非常多想做的事情跟非常非常多想完成的夢想的時候，你就會很想拿出自信的，拿出一張紙開始寫吧？第１～１０個夢想你最想先完成哪一個？

11.多看書，擁有很多知識，世界觀很廣，眼光放很遠，增加自己的成熟度。

12.提升抗壓性，現在就去做自己本來就應該做而且可能不是很喜歡的事情，例如讀書、工作、忍耐運動的過程、學習時感到的壓力。其實跟第一點很雷同啦！想做喜歡的事情之前得先做不喜歡的事。

13.多照鏡子，每天跟自己打招呼、每天對自己笑一個、每天用心的告訴自己，我今天也要拿出自信，綻放光芒（金光）= =+ 

14.透過被鼓勵，得到認同、得到讚美、得到目光、得到欣賞、得到別人的喜愛，都能馬上增加自信心，減少自卑感

15.與他人對視, 練習看著別人的眼睛不要移開視線，（正常講話的時候再做，平常的話會被當神經病啊）

16.意識到自己自卑的源頭是什麼 (這很重要)

17.雖然我不知道你走路的方式，但一定要抬頭挺胸不能駝背（一樣需要練習

18.自我激勵啊, 對! 我就是這樣 ! 但是我不能在這樣下去 ! 我要做到，我可以的，沒錯　Ｉ can　do　it（大叫～

  今天也是美好的一天今天一定要跟喜歡的小王，小美說話，我來了～Ｉ can　do　it（大叫奔走～

 又是新的開始的一天我要完成今天的目標，Ｉ can　do　it（內心吶喊～

19.常常沒事在家就唱正向能量的歌，也是一種熱血啊！！！人在熱血的時候感到的能量也是一種自信的感覺與表現 

我要用力飛～不管有多遠，超越了極限挑戰的冒險～我要勇敢追奔向到終點，痛過的淚水、換來是甜美！我要飛

飛　飛　飛　飛　飛　飛　我想飛，追　追　追　追　追　絕不後退～（破音

20.多看電影 (可以引人省思類型的)　透過心靈成長，讓人變得更有自信

多看動漫 就要看熱血又感人的　（火影忍者、海賊王、排球少年、黑子籃球等等等（離題了啦 

21. 寫日記，記錄自己的生活抒發心情，觀察有沒有可以更好的地方，或者寫日記去記錄自己喜歡的事情每天開心的事情有哪些。想讓大家知道的就ＰＯ上網！

22.多做善事多做愛心的事情，這世界可以更美好的，因為我的努力付出、世界會多美好～

23.學會傾聽與被傾聽，誰都希望自己有歸屬感或者自己是被在乎在意的。（拿出你的真心吧！

24.累了就要適時休息，心累就要適時傾訴，太疲累是無法正向面對與增加自信的，而且超容易悲觀（崩潰

　快來找我聊天我在谷底好無聊～

簡單來說一句話就是，自信是藏在生活當中就能夠磨練的，就是讓自己成為更好的自己，不是透過競爭，而是透過真正的看著自己，注意自己、喜歡自己、認識自己。

這個世界上沒有人有完美的自信，雖然會因為性格外向內向因此導致自信的增長不同，覺得自己沒有自信會阻礙自己去追求更好的自己。

比較自卑比較沒有自信不代表自己不如人，這是一個現在大多數人需要糾正過來的想法，每個人都不一樣啊，拿內向跟外向去比

拿鋼琴去跟小提琴比、怎麼比？　如果覺得對外表不夠自信，就去改變啊，如果覺得對樣子長的普通，那就多綻放笑容，個人魅力才是最重要ｄｅｒ啊

覺得自己不會說話很內向,為什麼一定要羨慕愛說話又外向的人？你知道嗎我有多羨慕內向的人多有氣質嗎，文學美安靜美成熟美啊‵～~

（太激動了不好意思，崩壞狀態的龍女..

自信不足的人要多練習在建設觀念的部分，當然隨著歷練慢慢增長其實就會懂了，往往會覺得自己做不好辦不到，別人好像不喜歡我，沒有歸屬感，其實也是想法的部分

自己阻礙自己，應該要就算做不到就算辦不到，就算別人不喜歡我，我還是會這麼做，因為我有明確的目標！我有努力的方向，我想要人生勝利組！

就算沒有目標，那麼我也要學習去做對的事情！再學著把事情做對！只要比以前更敢了，那就是有了自信。

介紹你一定要聽的一首歌,跟我一起唱!!!

飛兒樂團-   我要飛

龍女這麼用心為你說(哭　你要加油知道嗎,我相信你一定可以的，記得來信跟我分享,你知道方法了嗎？

祝福你開心常笑，自信滿滿

龍姑娘