你好，

喜歡與愛只是兩個詞而已，其中的區別，要視使用情境而定，並不會有絕對的定義。就像你的天氣冷並不等於我的天氣冷，我的飲料太甜不等於你的飲料太甜。關於喜歡是甚麼愛是甚麼、甚麼是真正的愛，最後都是回歸到自身的感受而已。

雖說是如此，我還是舉出我個人常用的分類方式。

### 喜歡是對標籤的想像，愛則是體驗與流動(flow)。

喜歡，通常依附於某種標籤，因為該標籤存在所以喜歡才存在。

例如：我喜歡一個人因為他的(薪水高/胸部大/長的帥/說話好笑/會送消夜給我吃......)、我喜歡那隻狗狗，因為她是金黃色又是毛茸茸的而且很可愛。

當那些標籤消失後，我對該人事物的好感也會隨時消失了。

比如說覺得女生老了不好看，身材變胖了所以就不喜歡了。

比如說覺得一家店的口味很好吃很喜歡，但有一天開始味道改了，所以就不喜歡了。

比如說玩偶剛買的時候覺得很漂亮很喜歡，但放了幾年後，覺得顏色退色了、發霉了、毛掉光了，所以就不喜歡了。

這種情感，我會稱之為「喜歡」。

喜歡建立在對標籤的想像，或是對自身擁有標籤的想像。

我想像我自己有iphone的畫面，覺得我自己好棒好高級，這叫作我喜歡iphone。

我想像我有一個超帥超高超有錢的男朋友，站在我身邊，大家一定會羨慕我覺得我很棒。這時候我看到了一個符合我想像的高富帥男生，我就會喜歡他。

愛，則是因為經驗(experience)而存在。

一些共同的體驗，讓彼此的生命有了連結，有了流動(flow)，我進入了對方的生命裡，對方也進入了我的生命裡。我們彼此存在於對方的生命裡。

舉例來說，當我全神貫注的跟一隻狗狗互動，那隻狗狗因為我摸了它而很開心，我也因為它有反應很開心。這時候我們建立了連結、建立了流動。

當這樣互動的時間夠長，頻率夠多，長期的累積下，我們彼此都在對方的生命裡佔了一個位置。這個東西我就會稱之為「愛」。

愛不會因為條件(標籤)而改變。

比如說一隻狗狗，不管它是甚麼顏色的狗狗，老不老，外表好不好看，只要我們曾經彼此花時間互相陪伴過，我們之間就有愛。

比如說跟一個女孩子，一起相處過一段時間，彼此在對方的心理佔了一個位置，就算哪天對方老了，不漂亮了，兩個人之間也會有愛。

比如說小時候陪伴你的玩偶，就算被洗舊了，你也依然會好好的把它當成是自己心中重要的一塊，這就是愛。

愛是奠基於經驗。

要區分喜歡還是愛，就看一個人談論它的方式。

比如說一個人談論到自己學校，說的是自己的學校排名多少多厲害，出來的薪水都多高。那麼我們就知道他在談論的是標籤，談論的是擁有，所以我會稱他喜歡那所學校。

比如說一個人談論到自己的學校，說的是自己曾經在那所學校發生過的喜怒哀樂，遇見哪些人發生哪些事，所以留下了許多回憶，那麼我會說他談論的是經驗，談論的是存在，所以我會說他愛那所學校。

愛是存在(being)而非擁有(having)，愛一個人也不代表一定要擁有那個人。

例如有一個人，你們曾經經歷過很多很好的flow，你們能夠因為彼此的存在而開心，但可能隨著時間過去，你們的價值觀都有了改變(比如一個人開始在乎錢、一個人開始在乎自由的時間)，於是你們沒辦法在像以前一樣的快樂相處，或者說你們的相處會產生很糟糕的flow。

那麼，最好的方式，就是選擇離開對方彼此的生命。這也是愛的一種形式。

愛更多的是關於信任以及尊重。

對於你們之間的互動模式，你們之間情緒流動(flow)的方式，的一種信任與尊重。

比如說一隻貓，可能不喜歡被摸，被摸的時候會覺得很不舒服。那麼愛他的方式就是不要亂摸他。

尊重指的是尊重對方的個體性(或本性)，信任則指的是彼此互動模式的累積，讓你們知道彼此會用彼此能接受的方式互動，而不是做出符合自己的想像但實際上在傷害對方的行為。

最後，來舉一個例子，來展示一下，我如何區分「喜歡小孩」以及有能力「愛小孩」的人。

一個喜歡小孩的人，看到小孩子就會很想跑過去跟他互動，但讀不懂小孩子給的回饋訊號，而且會很希望小孩子表現出某種自己想像中的樣子(比如很乖、很可愛)，同時也會希望自己在跟小孩子互動中可以表現出某種想像中的樣子(比如很有愛心)，當面對到小孩子給出自己完全預料之外的行為時(比如辱罵或是打人)，會無法接受以及應對，可能卡住或情緒崩潰生氣大罵。

一個有能力愛小孩的人，看到小孩並不一定會堅持要跑過去跟小孩互動，而是會懂得觀察小孩子的狀態，到底是想自己玩還是有想跑過來找你玩。懂得分辨訊號，所以可以建立真實的情緒流動。同時在互動中不會覺得小朋友應該要表現得怎麼樣，又或是自己應該表現得怎麼樣，所有的互動都是根據彼此的回饋訊號以及情緒流動調整。看到小孩子討人厭的一面，也能夠接受那一面，因此情緒能夠平穩安定。雖然還是會有制止或是責罵小孩不適當行為的部分，但那是建立在了解彼此的行為如何互相影響，懂得如何利用自己的行為影響小孩子的心智與行為，進一步讓小孩子學習適應社會。

這個例子，同樣也能用來區分喜歡一個人，跟愛一個人的差異。

最後強調一下，不論是喜歡還是愛，都是一股正向的力量，而「喜歡」是學會「愛」的契機。

就像一個人喜歡狗，覺得狗狗很可愛很乖，他就會嘗試去跟很多狗狗接觸，但實際跟很多狗狗接觸之後，可能會發現狗狗並不都是很可愛的、很乖的，其中也會有一些防心很重，會攻擊人或是很愛搗亂的狗狗。這時候就是一個從喜歡昇華到愛的契機。他可能開始接受狗狗調皮搗蛋就是他的一部分，這個世界上沒有完全聽話的狗狗，雖然如此還是願意在狗狗調皮搗蛋的時候好好的跟狗狗互動，保持交流。那麼此時喜歡就昇華愛了。

喜歡人與愛人一樣，喜歡一個人可能是因為他的外在條件很好，但隨著對那個人的了解加深，會開始看到那個人也有著平凡的一面或是缺陷的一面。停留在喜歡的人會無法接受那個人有著缺陷的那一面，會用一些方式想控制對方改變。學會愛的人則是能夠接受對方有著缺陷的那一面，並懂得用自己的行為引導(領導)對方改變，甚至是接受對方的缺陷無法改變。

皮夫 Peave