身體健康 · 2018-05-22

平常該怎麼發洩憂鬱心情,又不會讓人覺得討厭呢?

我每次都希望透過訊息狀態等,讓朋友知道我現在處在不好的狀態,久而久之大家都認為我在裝可憐。

有時候我比對他人網誌,大家真的都丟很樂觀的文或議題,是有負面情緒不發洩的嗎?

覺得想發洩,但是又想別人知道,這樣心情才會比較好……

聽音樂休閒活動實在無法滿足自己發洩之感。


很羨慕那些看起來狀態很好的朋友,看起來一點脾氣都沒有,我倒是常常想發脾氣……個性屬於多愁善感的


中肯先生

首先你需要先為自己培養或者為自己找到一個自己能夠產生樂趣的事情,然後每當壓力來襲,心情鬱悶的時候,就去做那件對你會感興趣的事,然而那件事盡量是平常不太會去做的事,普遍的現代人宣洩壓力及憂鬱的方式,多半都是藉由「大吃大喝」及「瘋狂購物」來滿足自己的心靈,藉此來修復自己受挫的心