放學有空的話就去散散步吧！然後飲食上用微調的方式改變。

用餐前先喝500cc的溫水，喝熱湯兩碗也可以(只能喝清湯，不能喝濃湯)，然後把肉和澱粉分開吃。比如這一餐有你很想吃的炸雞腿，那麼就吃雞腿+青菜，不吃澱粉(飯、麵)。下一餐想吃飯，那就是飯+青菜(不能吃任何肉類和蛋白質)。

這樣簡單的瘦身法稱為『宇宙飲食法』，雖然不能快速的減肥，但是一個月至少可以少掉一公斤喔！（除非你餐餐都吃過飽，那就瘦不下來了）

如果不想做額外的加強訓練，那麼就加油囉！