嗨，妳好
選擇寫給妳有部份是因為我的綽號也有魚呢

這次想要講講我失眠的狀況，不知道為什麼我在不順利的時候會很焦慮，像是期中期末或交報告，甚至是分組活動時

我常會覺得自己做的不好，表現太差了，考試交卷後會覺得自己的努力一定又沒體現在成績上，這狀況從高中就有了

但是其實旁人都會跟我說我已經表現很好了，為什麼要否定自己讓自己那麼困擾，有時候聽到這些話會讓我覺得有點無奈，其實我也想要讓自己別再想這麼多別再沒自信了，但是我能感覺到我做不到

這種症狀很像有週期，在波峰時會讓我很不穩定，晚上會失眠，甚至是哭著睡著

由於已經持續了三年多了，也跟身邊的朋友訴說過了，但是得到的回應也是千篇一律，漸漸的我也不會再提起，所以這次才想藉著這邊來得到一些建議

先謝謝妳的回覆

---

璿寧寧