我是個近幾個禮拜開始養成運動習慣的肥宅
上禮拜一在學校的健身房 使用了器具做了30下的仰臥起坐
做完當下沒有不適 隔天就喔幹乾乾肚子好酸痛
大概是痛到上禮拜五才沒事
結果禮拜一再次到健身房挑戰仰臥起坐
幹幹幹還是好痛 到第五下的時候就忍不住停止了
今天再次嘗試 第一下就痛到不敢做了
請問按照這個節奏 我是不是後天就要截肢了 從中間切一半
蓋世太保
恭喜你養成運動習慣嘍≧∇≦
這是正常情況歐,你很久沒有動到的肌肉突然激烈運動所以才會這樣的,多休息幾天就好囉
要記得使用器材要在自己身體可以承受的範圍內,太多可能會造成運動傷害喔!
加油^o^
By 嫻玥