嗨～

減肥通常都是只說不做的(像我…)你好厲害ㄛ居然去實行了

減肥通常都從飲食先開始吧 吃得少不少是一回事 攝取的東西更重要 從少吃澱粉類食物開始吧 晚餐不要吃飯 只吃青菜 而且晚餐不能吃太飽(我朋友都直接不吃晚餐)(晚上七點以後最好就不要進食了 不要吃消夜)

另外 早餐一定要吃 沒吃不但會整天沒精神還會讓你的毅力降低

至於運動 推薦你一個運動叫作 tabata 在youtube上有個頻道叫 一休陪你愛瘦身 他有動作示範 每天只要做一次 一次四分鐘 只要持之以恆 相信很快就會有效果

希望這些有幫助到你 By驢驢