你好

遠距離戀愛，因為對方並不是一直待在你的身邊，不是一起生活著，甚至對對方的生活圈一無所知，所以難免會有些不安全感，辛苦你們了。

既然彼此沒辦法隨時陪伴在對方身邊，至少要讓彼此有「參與」的感覺。最基本的就是「報備」，不需要太過詳細，但至少要讓對方知道行蹤，例如早安、晚安、要上課了、這三個小時不會用手機、或者要打工、幾點下班、下班了、晚上要跟朋友去玩、可能不會回你。這些很基本的活動通知，讓彼此知道彼此的行蹤，一方面給予對方安全感，另一方面也能讓對方不會因為不知道而擔心發生危險。

接著，除了基本的行程告知，可以的話，一些日常的親密也是需要的。例如早安晚安的時候說聲愛你，想到對方的時候說聲想你了，甚至可以傳個ㄇㄨㄚ給對方，這些小小的習慣，其實反而能在無形之中，為你們的感情起到保溫的作用。

最後，則是最重要的「溝通」，無論是不是遠距離，溝通都是必要的。而遠距離帶來的不便，雖然使溝通變得較麻煩，但科技卻可以把這個影響最小化。可以的話，試著在每天晚上，睡前，好好的跟對方通話聊聊天吧。不用太長的時間，十分鐘二十分鐘都好。彼此說說今天一天的事情，遇到了什麼有趣的事、遇到了什麼不悅的事、遇到了什麼挫折，彼此傾聽對方今天的遭遇，彼此給對方支持與鼓勵。這一小段時間，屬於你們兩個，專注在傾聽和傾訴，支持與被支持，互相感受對方的陪伴，不一定能做到相知，但總是要相惜。

此外，關於溝通，遠距離最大的問題除了支持與陪伴，還有彼此之間問題的產生，會很難去有效率的處理。若你們發生狀況的時候，請先好好的跟對方約好一個時段，可能半小時或更長。在那段時間中，好好的，聽其中一方說說他的感受、想法、還有在乎什麼、希望什麼。再聽聽另外一方的感受、想法、在乎什麼、希望什麼。最後彼此再說一說，聽完對方的說法之後，有什麼感受，並且討論出一個彼此都能接受的解決辦法。

以上是我的想法，希望能幫上忙。在這最後的最後，想稍稍的談談關於「猜疑」。對我來說，猜疑的意思是沒有任何線索或理由，就擔心或懷疑對方有所不忠或隱瞞。這其實不是一件很好現象，尤其你們成為彼此的伴侶，遠距離很辛苦、缺乏對方的陪伴也很沒有安全感。但是，自己沒有安全感&沒理由的覺得對方有鬼，是兩個層次的事情。如果可以的話，既然彼此都對彼此有猜疑，那請你們好好的談談，你們擔心的是什麼？而讓你有如此擔心的又是什麼？請好好的找出問題所在，如果沒有具體的問題，而僅僅是無憑無據的猜疑，那從根本上，你們就已經「拒絕」相信對方，那這段感情也很難有良好的維持和溝通。

By 玫瑰狼