你好～這邊舉個例子給你聽哦！
假設我的目標是這個月要瘦一公斤，那麼我可以先為自己的這個目標設計一個計劃
所以我第一天要做的事情是：訂出計畫
然後第二天：找出自己一天要消耗多少卡路里才能在一個月內瘦一公斤
第三天：找好　吃的東西要改成什麼？
第四天：找好　這一個月內要做什麼運動幫助自己瘦下來
然後接下來的幾天就是按部就班地照著計劃走

會覺得茫然是因為看著目標覺得太龐大了、不知如何著手吧？
那就把目標分化成小塊小塊的，慢慢一步一步來就好了哦～加油！

By 小黑