你好//

經期前可以吃以下的食物：

深海魚類、綠花椰菜、香蕉、南瓜子、藜麥、牛奶、雞蛋

這些食物能改善經前症侯群，會讓身體比較舒適些

而喝以下的飲品可以在經期時比較順暢：

桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖薑水、玫瑰花茶、貞味丹參

而喝優酪乳可以改善生理痛哦

經期來時可以用甜品來改善心情

而紅豆湯、桂圓湯、八寶粥，都是很好的哦

經期後可以喝：四物湯(可加排骨)、茉莉花茶

然後平時可以喝蔓越莓汁

可以抑制細菌增生～～

by.冰冰