你好~很高興能夠收到你的來信

首先我想這應該不算是社交恐懼

知道社交恐懼症的話，我想你應該對它的症狀有一些了解

「是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病

在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合

有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪」

以上來自於維基百科

而在信中，你所提到的「氣沒吐完又吸氣」，我想應該是過度換氣吧

我曾經也與你一樣有相同的問題

甚至我更加嚴重一些，症狀出現時，腦海中會出現一些極為負面的想法

其中一定會有「我一定要馬上逃離這裡，不管用任何手段」

這樣的想法出現

它困擾了我好久，時好時壞，從我國中就開始

高中消失，大三開始復發，且極度強烈直到我就醫之後才開始改善

如果你的症狀與我很類似的話，我想應該是「恐慌症」

我會建議，如果可以的話，能夠找醫生談談

例如你生活周遭的身心科診所，或者上網找名聲不錯的也可以

或是到大醫院先掛家醫科，在醫生詳細了解過你的狀況之後

再由醫生幫你轉適合的科

我會希望是，在它嚴重到開始影響你的正常生活之前

能夠讓它舒緩，也讓你能夠好好的生活

剛好跟你有很類似的經驗，所以希望能夠提供你一點幫助

如果症狀不一樣的話，很抱歉沒有幫上你的忙QAQ

不過如果希望了解自己怎麼了，真的還是很建議找醫生聊聊

如果是沒有大問題的話，那至少能讓自己心中放下一顆大石頭

加油！！不管怎麼樣

只要你有煩惱，我們都會在這裡盡力為解答

給你思考的方向

如果還有相關問題想詢問我的話

一樣可以寄信到不指名找我

祝福你！！

By 空谷幽蘭