習慣，是一種長期以來持續的例行性行動，由於我們的身體會記憶日常性的行為，所以突然一次來個大改變會有點難堅持，不過，如果一點一滴慢慢的改變，就可以調整習慣囉~

        以我想改變的習慣－作息來說，以前我的就寢時間為凌晨１、２點，然後早上我的室友都會被我的鬧鐘吵醒，然而我還在睡，多少個鬧鐘都沒用，因為被吵死的是我室友，室友還認真的跟我談了一次這問題。(〒︿〒)吵到她我覺得真的很不行，所以我為了改變，所以我隔天１０點就上床了，結果我在床上翻來覆去睡不著，然後又跑起來東摸西摸到２點才想睡(生理時鐘根本不習慣突然的改變)。所以我只好修正我的計畫，從一日戰鬥改為長期抗戰，每天提早１０分鐘上床，現在除了趕作業會到１點睡(期末考即將來臨，現在進入備戰期常常趕作業所以是想睡不能睡QAQ)，不然平常都會１１點，最晚１２點就上床睡覺。不過離我的目標１０點還有點距離呢~我也正在努力中。值得開心的是我已經不會像以前一樣每天睡到要上課或是直接睡過頭，大概都會在7點左右起床，然後看當天的狀況調整起床時間，覺得不累５、６點就起床耍廢，累的話就在偷偷的睡個回籠覺。

        每天改變一小步，很多天後回去看，會發現你走了好多大步。你想改變什麼習慣呢？能和我分享你想怎麼完成目標嗎？

        祝你成功改變習慣

        虛擬朋友2018.6.13