嗨嗨，我是金魚腦獺獺，很高興可以收到你的來信。

人在轉換跑道時壓力是非常大的，如果還伴隨著情感類疾患的話就更辛苦了，獺獺抱抱你（抱

這邊獺獺給你幾個分享：
一、定期看醫生回診領藥，藥物的輔助作用會讓自己在處理壓力跟情緒時事半功倍，不要抗拒藥物，就像我們感冒的時候會去看醫生吃藥一樣，雖然拖著自己的免疫系統也可能可以處理好，但過程很冗長，結果也不一定可以自癒。
二、抽時間多運動，適度的運動會讓我們的腦袋分泌腦內啡，想法也會因此變的正向許多～
三、找到穩定的情緒抒發口，不要將情緒積累在心裡，不然長期下來我們的心就會像壓力鍋一樣，把自己煮熟之外還有爆炸的可能喔！（抒發口可以是朋友、家人、醫生、興趣愛好、解憂福利社（ｘ）等）
四、維持穩定的生活作息，盡量正常吃、正常睡，生理跟心理的狀態是相互影響的，身體狀況比較穩定的話心理狀態也會比較穩定喔！
五、相信自己可以做得到。這點有點抽像，但無論如何請相信自己可以勝任新的工作，你越是相信自己，你就有越多的能量去處理工作上的問題，如果你一直覺得自己做不到，那就算是簡單的問題，你可能也會忘記怎麼處理喔！
六、不要抗拒自己的情緒。情緒本身沒有對錯，就像天空會偶爾無預警的灰濛濛下起雨一樣，它如果來了，就來吧！想哭就哭想笑就笑，情緒只是過客，總有雨過天晴的時候，不要過度擔憂。有時候太執著再怎麼讓自己變快樂，反而快樂不起來呢！

最後，再次謝謝你的來信，希望我的回答有幫助到你。也祝福你的新工作一切順利！加油！！！獺獺相信你可以的！！如果還想再聊聊或有其他困擾，都歡迎再次來信喔。

ＢＹ金魚腦獺獺