嗨~

看你這樣....小倩覺得好心疼，瘦7公斤、拉肚子、情緒慌亂等等的身體反應，都在表達你的緊張與難受~

人們都用過去的經歷，預設未來的結果~因為以前你們的吵架，讓你不知道該如何相信，也不知道該如何表達自己的情緒了，這些步步為營，讓你對這一切都有所恐懼著~

當你在與他們出去前，就想了好多好多還未發生的煩惱，想著他們會怎麼看待你，會去定義你是個怎麼樣的人~但這些都不是真實的~甚至有好多都是你可愛的腦袋的想法而已~

小倩希望你能跟小倩一起做~

1. 在與他們出去前，到鏡子前面看看自己，對自己微微笑，對自己說說話，告訴自己，今天的自己很棒

2. 坐在一個地方，深呼吸三次，每次的深呼吸都要5-8秒~吐的時候，想像身體中不好的能量都排除，吸的時候，想像身體吸收了周圍的好~

3. 當你想到、看到要跟他們出去時的不好時，在這些想法的最後，告訴自己：剛剛所想的那些，都不會發生，會發生的，只有很棒的自己~

對自己做練習，讓自己練習不再沉浸在過去的經歷裡~小倩會陪著你的! 加油!

期待你再次來信~

BY 小倩