你好唷，朋友

我很心疼你，希望能給你一個擁抱

我其實曾經有這樣的心情

覺得自己很混亂很糟糕

常常沒來由的低潮

有時會微微的開心

但心底深處都是極致的疲憊

對世界也並沒抱得多大的希望

我那時深刻體驗到什麼叫被生活壓得喘不過氣

我當時真的無法正常呼吸

很多人都說這不是簡單得跟呼吸一樣

其實當自己的狀況不好時

連呼吸都成為了困難

我都必須提醒自己要呼吸

然後要慢慢地吸氣吐氣

後來才發現

其實那股低潮看似沒來由

像海嘯般突如其來吞噬我的力量

是存在日常生活中各個小壓力

不斷地在內心堆積才會形成這般大的壓力

孩子，若是可以

放下手中會讓你有壓力的事

好好放空自己一陣子

一開始還是會覺得心情很低潮

但你要問問自己什麼事情讓你不開心了

（這裡不是問什麼事讓你“現在”不開心，而是什麼事“會”讓你不開心，而且發生過或不只發生一次的事情）

你也可以試著寫下來寄信給我們

我們都很願意聆聽唷

即使是一件微不足道的事

只要是你的煩憂

對我們來說都至關重要

所以說你不會是一個人的

by以樂