你好，謝謝你的來信。

這裡是三三！

三三有一個朋友他的體重也是常常起伏不定，後來他從此戒掉含糖飲料，還有不吃炸的，不吃太辛辣的。

他的早餐和午餐都是隨便吃。

但是晚上都是吃沙拉或是不太甜的水果，然後搭配一罐優酪乳。

然後每天晚上超過八點就不吃東西了，餓了只喝水！

結果是真的瘦了很多，而且他也習慣這樣吃了，所以基本上很少復胖。

除非被我們抓出去吃好料（x

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三三提醒您.

適當的減肥是好事，但是別因為減肥而去影響到自己的身體。

祝成功！加油加油！

BY三三