嗨~很開心看到你的來信~

對不起這幾天比較繁忙~請原諒小倩那麼晚回覆><

了解與接受自己是情緒整理的第一步~身材不管好與壞，你就是你，並不會改變你是一個很棒的人的事實~

人往往會依據過去的經驗替未來想，以前的你所經歷的事情，讓你對未來有所害怕，讓你會去預想著其他人對你的看法~就像你說的，現在他們對你很好、友善、親切~也代表你是一個讓人喜歡的孩子~對自己要多些自信~

當你不接受自己的時候，誰稱讚你都沒有用，當你接受自己的時候，誰攻擊你，你都不會害怕~現在還無法打開心扉也沒關係~當你遇到一個可以很信任的人時，再去練習打開心就可以了~~不用逼著自己去對大家打開~

小倩希望你做一些練習~

1. 練習看出自己的優點與缺點，更了解自己，並喜愛、接受這樣的自己

2. 練習當自己有"覺得對方討厭自己"的心情時，如果對方是自己也在乎的人，可以試著與他們聊聊看心情喔，或是可以試著將方向朝往別的方向想想看(例如：他在看我的衣服，是不是今天衣服很醜?---轉念成：他在看我的衣服耶，看看有沒有怪怪的，沒有阿，那可能是在看這是哪一個牌子吧)

練習轉念，可以幫助你在未來很多事情不會那麼的難受與在意~

而如果是惡意之人說要討厭你，那我們也可以擁有"被討厭的勇氣"~世上不可能所有人都喜歡我們，我們也需要透過這些討厭我們的人，來看看我們不好的地方在哪裡呢~讓自己變得更好更好再更好~

加油~ 小倩覺得你是一個很棒的人，從你的問題中看得出來，你是一個善解人意的孩子喔~期待你再次來信~

by 小倩