其實不管是一個多快樂的人都會有不快樂的幾天，譬如我之前忙到快暴斃的那幾天，就心情容易煩躁低落，後來終於有時間能夠睡飽之後，發現一整個變回原本快樂的自己，所以首先一定要有充足的睡眠哦。

如果常常突然生氣的話，我覺得你可以在發現自己生氣的時候學習跟自己對話，叫自己的名字，然後問自己說這有什麼好生氣的？冷靜下來吧，我常常在生氣的時候不斷在心裡這樣對自己說，可能有點像一種催眠？

反正就是說服自己真的沒有必要生氣的。

不過我其實覺得哭泣是一種壓力、情緒抒發的管道，與其想著要怎麼不要突然哭泣，還不如先找出根源，解決帶給自己情緒浮動的來源。