謝謝你的來信

我很能體會你現在的感受，我也是面臨找工作的壓力，那種感覺真的不好受，但是要相信自己撐得過去!!!!

像我在面對壓力的時候，我會做5件事情，你可以參考看看：

(1)聽音樂，音樂有一種讓人很舒服、很放鬆的感覺 ，你可以沉浸在音樂裡，讓你轉移注意力。

(2)運動，讓自己每天運動30分鐘，規律的運動，是最有效的放鬆方式，而且大腦也會釋放內啡肽，讓人感到開心，自然也會減少壓力。

(3)找一件你喜歡的事情做，也許是畫畫、縫紉、寫文章、閱讀等等，我想只要做自己開心的事，從中得到成就感，那都會是你舒壓方式的方法。

(4)給自己一點信心，多閱讀正面的文章，我很推薦“女人迷日報”這個APP，或者是看TED的影片，都有幫助，當我開始覺得壓力大覺得負面，我就會看看這些文章，給自己多一點能量。

(5)一定要找一個你最信任的朋友（要是很正向的朋友），跟她聊聊，不要覺得帶給別人負面的情緒，那都是你預設立場，也許你朋友很願意傾聽你說的話，給你意見也說不定呀，而且當你在跟朋友訴說時，其實也是自己在審思自己遇到的問題，還有如果真的是你的好朋友，一定會無條件拉你一把，別把事情想太糟，好嗎？

如果還是覺得不想麻煩別人，那“解憂福利社”會一直在這裡，我們會陪著你，當你的聽眾。

如果有任何問題，歡迎再度來信，我們都在：）

By 米樂