嗨~幸運的你♥很開心看到你的來信~

小倩覺得真的是運動，還有飲食的控制哦！

運動的部分~

1. 運動一定要身體痠痛

2. 運動推薦： 跳繩、跑步、游泳、跳舞、自行車、

小倩自己是都用有氧運動，我個人覺得有氧運動是最有用的~

小倩平常都會做瑜珈、跑步、游泳跟健身房~

小倩目前是160公分 40公斤(有點過瘦了 現在要胖回來哈哈哈)

持之以恆的辦法~

1. 給自己一個目標計畫，每天讓自己都達成~

2. 有個一起運動的好夥伴

3. 可以下載運動app，促使自己

可以給自己動力的方法，都是好方法^^

加油!! 期待你再次來信喔~跟著小倩一起運動吧

by 小倩