你好，歡迎你的來信，首先希望你的朋友現在還沒有開始生酮飲食，我是嘗試過生酮飲食的過來者，所以想說趕快回信給你，但以下只是我自己跟我朋友的經驗，詳細還是可以去醫院尋求幫助的。

生酮飲食首先一定要是身體健康的人才可以，他是阻斷全部醣分的攝取，但身體是需要醣類的，這時候他是透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖，看到這淺顯易懂的說，就是他會在用光全身的醣類後去轉換你的脂肪，因為他是可以直接消耗掉脂肪的所以減重效果明顯，但副作用也大，包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至脫水等，易產生酮酸傷身，你朋友本身就有低血壓了，你應該也知道低血壓很容易暈眩，所以其實我認為是不恰當的，一定要聲明不是每個人都適合生酮飲食。

然後接下來是血脂肪會變高，其實這非常糟糕，大多數減肥的人都只在意體重，但脂肪是對直接影響心血管的，所以這真的要很注意，而且在嘗試的期間，我朋友有一度暈眩，上班都靠意志力在撐，但現在他真的瘦很多，不過後期是有配合運動。

如果真的想嘗試，我建議你朋友試試看 半生酮飲食 ，就是控制醣量，低醣飲食，一天不超過150克的醣量，如果你有興趣更深入了解我幫你找了一篇文章，以上希望對你和你朋友有幫助，建議在實施前可以去找醫生評估看看每個人的身體素質還是不一樣的，有些人是不適合靠吃來減肥的。加油

by alice