蝴蝶你好呀~~

哎呀~~其實我覺得每個人本來的樣子就很美了~~

但如果妳還是想為了健康與美而瘦一點，也是很棒的呢~

腳的話，我會推薦按摩+睡前抬腿

如果要運動，建議會先提高核心肌力，也就是無氧運動

有了肌肉之後，做有氧運動會比較順利一點點

如有運動後，也可以拉拉筋，讓腿部的線條更漂亮

其他就參考這些吧~~點我

其實偶爾去運動中心使用健身器材也是不錯的噢~~

如果蝴蝶還是大學生，有很多大學會有設備呢!

不過第一次使用運動器材，還是帶著會用的人一起去會比較值得噢~

祝福你  達成心願~~

by忙到沒時間運動的野生熊QAQ