很多時候只是短期性的心情低落
也被很多人誤以為是憂鬱

首先 心情低落至少兩週以上
對原先功能的改變可能要是
1.憂鬱心情
2.失去興趣或歡樂
其中之一
至於特徵有
1.從主觀或他人觀察能發現幾乎每日情緒低落
(若你是青少年或孩童可能會以易怒作為表徵)

2. 對於活動、興趣動機都顯著下降

3. 不是因為節食導致體重顯著上升或下降

4. 幾乎每日的嗜睡or失眠

5. 每日疲憊失去活力

6. 每日的精神激動or遲滯

7. 每日都會感受到生存無價值感並有逾矩的罪惡感

8. 決策判斷思考及注意力顯著衰退

9. 反覆想到死亡

試著先模擬思考後與媽媽溝通
然後多運動

by 那個人