您好：

很謝謝你願意和我分享關於你的事情

一切還好嗎？

我能感受到你的無助與無力感

不妨來我背上休息一下

讓我和你說說我的經歷與看法

曾經，我也和你一樣吃過抗憂鬱的藥

不同的藥也有不同的副作用

最主要是會讓自己沒辦法亂想

因為腦袋一片空白、嗜睡

如果這樣的藥物讓你在讀書方面有困擾

不妨和醫生討論看看

看藥劑量能不能再減輕一些

或許能夠改善你記憶的問題

不知道你有沒有聽過一種說法

「憂鬱症的人是一群抗壓性很高的人」

原本我也覺得有些荒謬

後來我卻覺得一點也沒錯

正因為我們總是要讓自己堅強

正因為我們總是不願露出我們心中最脆弱的一塊

看完你的這些心情與經歷

我更覺得你是一位勇敢的人

獨自面對著這些困難與難受

不知道現在暑假，你有沒有自己的休閒時間

想推薦你幾本書，裡面寫的內容很有趣

發人深省，也改變不少我的觀點

1.「脆弱的力量」

探討關於脆弱及與人連結的力量

也是我想推薦你第一本看的書

往往我們會覺得哭泣、歇斯底里發洩是不好的

其實適度「展現自己的脆弱」是一件好事

脆弱串起了人與人之間的連結

也讓你自己更像自己

所以我總會覺得，這樣的你並不糟糕

如果可以，請適度展現你的脆弱吧

我們都需要溫暖，陪伴與支持

唯有展現脆弱，才能串起人與人之間的連結

2.「不完美的禮物」

不完美給你的感受是如何呢？

是挫折、是失落還是自卑？

其實我們都不完美

而這些不完美都是我們的一部分

會覺得矛盾多是因為無法接納這樣的自己

能想像自己把自己的手推開的感覺嗎？

那是不能割捨我們卻又拼命割捨的東西

才會讓我們覺得我們無法改變

其實，我們也不必改變什麼

因為那就是我們的一部分

接納它，並帶著它一起前進吧

3.「被討厭的勇氣」

探討的是人與之間的課題分離

簡單來說，每個人都有其獨立性

也有自己要面對的課題

人生在世，有九成以上都是關於人的煩惱

我們能做的往往有限

我們無法控制別人怎麼想

你的選擇是你的課題，沒有人可以替你完成

你做的事情別人怎麼想是他的課題

別人對你說得，你怎麼想，是你的課題

你要選擇悲觀，還是接納意見，甚至不理會

都是你可以選擇的

別人或許會影響我們的情緒

但其實只有你可以決定情緒是如何

朋友，我能夠瞭解這個過程很困難

關於自己的價值觀與想法也不是三天兩頭就能改變

但我希望你能夠試著為自己做點改變

不必勉強自己，一天一點點就好

不為家人也不為朋友

就為了你自己

相信勇敢的你會越來越好的

也請保重自己的身體

才能繼續對抗接下來的種種挑戰

祝福你一切順心

有個美好的一天

有問題或煩惱想要找人說說話的時候

都歡迎你再來信

我會很樂意傾聽

如果可以，請務必再來信

說說你看完書的感受、努力的心路歷程

讓我知道你一切都好

By 阿堂