人生經歷 · 2018-07-13

今天
我媽說我最近很少笑了
...可是我真的笑不出來
每天早上起床的第一個想法是
阿 今天也還活著阿
只要沒有專注
腦子裡就會自動出現我被刀子砍的畫面
一開始沒怎麼在意
但是漸漸的
有時候會感覺到一點疼痛
貧血時總想著這次暈倒不要醒來好了
越來越常莫名的想哭
晚上睡覺總是夢到自己在逃亡或是跳樓
好累
我不知道為什麼會這樣
回顧了到目前為止的人生
我過得很好阿
沒有任何事故
和樂的家庭
求學期間也沒有遇到霸凌之類不愉快的事情
沒有經歷過生離死別
這不叫幸福
什麼才叫幸福
但在這樣一個幸福家庭長大的我
為什麼會是這個樣子

好累
討厭這樣的自己
卻又無法逃脫這樣的循環
書上總是寫保持樂觀開朗的態度
沒有的東西要怎麼保持...

給使者
謝謝你看完這封信
對不起
讓你看到一篇這麼黑暗的信
但是我真的不知道該怎麼辦
也不想講給認識的人聽
會給他們造成麻煩的吧


蓋世太保

 

這裡是ll

 

你的心一定很累了吧,辛苦了

如果你願意說出來,使者們也會願意傾聽的

 

如果不願意跟他人傾訴,就試著跟自己的心理溝通下吧

找個舒適的地方坐著,閉上眼,腳伸直,把氣吐光後,用手指去碰腳尖,緩緩呼吸,切記,手不能離開腳尖

讓身體慢慢習慣那種呼吸方式,回歸舒適的坐姿,啥都不要想,讓自己平靜下來

你可能會發現,用這方式後,腦內反而會出現很多很負面卻熟悉情緒,那就是你的心,一個需要有個可以傾訴對象的心

不要去批判或是責怪自己的心,因為心一直默默的幫助你承受這一切,讓你的心喘口氣吧,即使跟著心一起哭出來也沒問題的

正面思考跟心靈雞湯啥的,丟一邊吧

不論是喜怒哀樂,那些都是你,都是自己,好好的給那個一直默默付出的情緒一個擁抱,因為有那些情緒,你才會是完整的,健康的

 

 

by   ll