你好，若是你有胃食道逆流的話，首先

要從你的生活習慣開始調整，胃食道逆流

的主要原因大多是來自於睡眠及壓力飲食

第一你需要每日早點就寢，差不多10~11

點就該上床睡覺，然後第二就是盡量減輕

生活上給予的壓力，有時候我知道很難，

但人生若是身體不健康，那怎麼去做更多

的事情呢？然後盡量避免晚上吃宵夜，在

這陣子你感到食道逆流的症狀的話飲食盡

量採清淡飲食，否則長時間的胃酸逆流刺

激食道，對於你的食道及胃壁是會造成很大

的影響的，長久的受傷害也會使得食道癌

病變的風險上升，雖然我這樣講有點太嚴重

了，但若是現在你身體不顧好，未來的身體

是會反撲的，所以希望你要好好照顧身體知道

嗎！

By護理師小青蛙