您好：

能感受到你在這個療癒的過程中的徬徨

過去我也曾有和你相似的徬徨

我也吃過百憂解，我明白它是抑制神經反應的藥物

而我也明白，這充其量是輔助的藥物

我無法因為這個藥物克服困難與複雜的情緒

我曾經實驗過，用隨便一顆物體，假裝自己吃了藥

在心裡感覺上卻也有相似的效果

在某些程度上來說，百憂解也是給自己心理救贖的藥物

而這救贖，並不是一個長久之計

終究只有自己能帶自己走出這些黑暗

在開始談精神疾患的克服與接受之前

我想推薦你幾本書

「脆弱的力量」、「不完美的禮物」

關於展現脆弱與接受脆弱的種種

雖然是兩本書，但我認為合併一起來看

會有很特別的體悟

當我們困惑，有的時候透過閱讀

也能看見不同以往的世界

我總會覺得，當我們越是排斥，越想褪除這些不完美

反而更感矛盾、更感失落、甚至找不到自己

那些想要痊癒的心情帶來一次又一次的失落

因為那些是屬於我們的一部分

是我們都無法割捨的

當我們意會到身為人的不完美，也才能夠真正開始放下

朋友，我們確實都不完美

有著別人難以想像的人生、有著別人難以體會的心情

確實就如你所說，人在某種程度上是自私的

因為每個人都必須專注在屬於自己的人生上面

而也就是這份自私，讓我們有力量為我們的人生努力

不為別人，就為了自己

不管周遭如何，不管他人如何評論、不管他人如何定義

這終究是屬於你的人生，只有你能夠為這些記憶寫上幾筆註解

變成人生中的一段標籤

我喜歡用「註解」來形容過往的經歷

因為註解後，那些好與壞的回憶就是一段過去

或許就是一種接納的歷程

能夠輕描淡寫、能夠談笑風生

我依然會記得這些註解，因為它們都是我重要的一部分

我也必須說，又鬱症

很難說有哪一種方法適合每一個人

更何況每個人的經歷與形式都各不相同

不必強迫自已忘去，也不必刻意利用什麼方法

用自己的方式去接納

正視自己、正視這些困住你的事物

有多久沒有好好與自己對話了呢

不是那些負面與打擊自己的言語

請試著擁抱那個不完美的你

擁抱那個受傷流淚的你

相信你我都值得擁有這片屬於自己的天空

祝福你一切順心，找到接納自己的方法

也祝福你有個美好的一天

有任何煩惱甚至想分享的都歡迎再來信

期待你再來信

我們下封信見

by 阿堂