你好AAA，我是一個有情緒障礙的人，很容易情緒起伏不定，每次情緒起伏越大我就越不受控，因為這樣我老是把自己的憤怒帶到別人身上，事後又會很自責為什麼自己要這樣做，但自己每次發脾氣都沒有針對人事物在生氣，就只是無緣無故生氣了，而對於自己的情緒我覺得難過又害怕，明明不喜歡發脾氣，但就是很容易失控，我不知道該怎麼幫助自己控制情緒，希望AAA能給些建議。

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AAA