哭不需要覺得丟臉，

這是每個人都擁有的正常情感表現～

如果真的不想哭的話，

就是把想法換一下，

像是為什麼會覺得自己委屈呢？

是被誣賴了？還是真的是自己做錯但是自己沒有發現？

好好的審視自己，讓自己冷靜下來，

淚水也就比較不會滴下來囉～

我也是覺得委屈就會想哭，

只是我不喜歡在別人面前哭，

所以漸漸的我會讓自己的想法保持冷靜，

把淚水忍住，等剩自己一人的時候再好好哭出來

加油喔！心境的調適是需要一些時間的

by零