好der～看完你回復的內容了，其實你跟我男友超像的，其實一般人洗澡大概是20分鐘，我男友一洗就會洗上一個小時，而為什麼他會洗到一個小時，其實原因有一部分跟你一樣，他會在這個時間先大號，其實他也有點強迫症，我們一般人有便意才去大，但是他是想大就會強迫自己蹲在那邊直到大出來為止，這就是他洗澡前的第一個儀式，若時間比較沒有這麼充裕，他偶爾會省略大便這個動作，我男友他本身也是油性體質，偏偏他不愛用洗髮乳、沐浴乳，因為他覺得這些化學試劑對身體不好，所以他都會沖水沖很久，直到他覺得身體乾淨為止，不過比較不一樣的是他覺得洗澡很舒壓，他喜歡洗很熱的水，所以他還會在裡面一邊沖一邊滑手機。

但其實我知道有一些人，會把廁所當一個特別的空間，可以在裡面窩很久，之前有遇過別間房的同學是這樣（我們共用衛浴），其實我也蠻想知道他為何這麼做，但他大概就是在裡面滑手機，可以在裡面待一兩個小時才出來。

雖然你的這個轉變是被霸凌之後出現，由於我不是專業人事，無法連結兩者之間的關聯，但我想告訴你的事是，其實有些人他們也跟你有相同的行為，這其實不是什麼不好的事，你覺得這樣讓你舒服你就去做，我媽媽也時有點強迫加潔癖，他一天可以洗很多次澡，但他覺得舒服，我們也不覺有什麼問題，我也能理解你要確定將浴室洗乾淨才脫衣服洗澡的感覺，我覺得每個人做事都會有一些自己的眉角，只是我想建議你看要不要提早洗澡時間，改成一回家先洗澡，不至於讓自己洗到早上，然後可以的話，如果家裡廁所不只一間看可不可以與家人討論空出一間你自己用，這樣你自己管理清潔，可以縮短一些清掃時間，至於冥想其實我覺得很棒，讓腦袋有與自己對話的時間，是很棒的事，但我好奇你是否只能在廁所這樣的空間才有辦法靜心冥想呢？若你有屬於自己的廁所可以不用擔心後面的人使用，自然沒有問題，但非得與人共用的時候，你要不要試試看在睡前躺在床上冥想呢？

我覺得你認為自己這樣不正常，進而抗拒洗澡，反而對這件事造成更大的負回饋也對自己的心理帶來更大的壓力與負面情緒，我覺得你要去享受他，而且怎麼做可以讓自己舒服就去做，你心理得到滿足，所有情況都會得到改善，試著跟家人們溝通，讓他們理解你，一起討論廁所使用的方法，讓大家都可以接受，我覺得這樣對你才是比較好的。

老小孩