親愛的宅宅，

在字裡行間感受到你的焦慮，高中緊湊的課業步調讓我們無法喘息，真是辛苦你了(anna幫你捶捶背｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

anna不夠了解宅宅，也沒有在宅宅身邊盯著所以不清楚宅宅的狀況，也就沒辦法確定哪種讀書方法最適合宅宅

但是anna知道的是：得心應手的讀書方法就像知心好友一樣是需要時間去尋找、去磨合的(*˘︶˘*).｡.:*♡

以下是anna的一些經驗以及搜尋到的一些方法，給宅宅參考喔：(其實anna也還在努力嘗試，讓偶們一起甘巴爹！)ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

1.做計畫：計畫分好多種，有的很詳細像是把每個小時要做的(包括吃飯睡覺上廁所的時間)都安排進去，有的比較簡略(像是列出要做的事項)，不論哪種方法都很好，只要自己可以清楚現在要做什麼、要做多久、接下來要做什麼就可以了

其中anna覺得蠻重要的是分清楚事情的輕重緩急，像是anna就會畫一些格子然後在一開始把要做的事情分類填進去(anna認真推薦表格可以讓事情很一目了然喔)(๑•̀ㅂ•́)و✧

記得anna要考學測時就列了一張長長的像聖誕禮物清單一樣的各科學習表，把要讀要複習的單元、老師指派的作業、講義進度都寫上去，然後再去排

其實有時候做計畫只是讓自己更安心更專注，像是這樣有計畫就比較不會覺得書念不完，也不怕漏掉，至少心就先安一半了，再去讀書就會比較能專心(*˘︶˘*).｡.:*♡

2.專心真的可以事半功倍：這件事相信不用anna說，宅宅都聽了n遍了，但是它可以被說n遍就代表他有一定的重要程度(TOT)

其中要注意的是努力排除讓自己分心的因素，像是有人會去圖書館唸書就是這個道理，找個能夠讓自己沉靜下來的地方和氛圍很重要(ﾉ´∀｀*)

另外就是專心的時間一開始不要太長，這在做計畫的時候也可以列入考慮，anna覺得一次20～30分鐘就差不多了，因為通常再下去anna就會開始想睡覺或是胡思亂想(xd)，所以要安排休息，宅宅也可以觀察看看適合自己的時間長，才不會讓自己太緊繃或浪費時間(*˘︶˘*).｡.:*♡

休息時的選擇也很重要，anna之前都會趁休息的10分鐘看劇，但是看劇10分鐘怎麼可能夠…所以三四個小時就過去了(嗚嗚嗚)。所以呀，要選擇真的能讓自己休息卻又不會回不來的事情，像是可以做事情、回訊息、伸展一下，設個鬧鐘提醒自己(๑•̀ㅂ•́)و✧

anna發現有時候讀書讀到忘我也是要適可而止，規定半小時就是半小時，這樣才不會讀到吐然後下一次看到封面就不想翻開惹

3.告訴自己「你很棒」：這是聽起來很廢的建議，卻是很重要的！可以試著給自己獎勵制度才有讀下去的動力ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

像是anna就會在完成一樣事情的時候把他從機會上畫掉，那時候真的超～爽～的，或是讀一段時間看看自己做完的，別老盯著沒做完的才不會覺得永不見天日呦(｡>﹏<｡)

總結一下：利用表格做規劃，分先後列出代辦事項讓自己清楚及安心，做事時專注，休息時放肆休息，適當鼓勵自己，宅宅超級棒！！！٩(๑òωó๑)۶

其實呀，anna覺得宅宅的爸媽一定也是跟宅宅一樣在苦惱著，只是他們也不知道怎麼幫助宅宅，所以在煩惱與無力感的交錯下就只好用這樣的方式呈現

親愛的宅宅，努力找到適合自己的方法的同時，鼓勵自己，也可以跟他們分享你的計畫或改變，加油喔！(*˘︶˘*).｡.:*♡

希望以上的方法能幫助到你(๑•̀ㅂ•́)و✧

by很想幫上忙的anna