據說油和鹽吃太少也不好，是真的嗎？我搜尋網頁結果，標題或內文如下

低鹽飲食真的好嗎？專家：「缺鹽」才更危險| 好鹽| 高血壓| 大紀元
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人長期不吃鹽或少吃鹽會怎樣？這種病一定會來找你 每日頭條
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究竟要多吃油還是少吃油，終於有了個答案！ 康健雜誌
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營養科學家、公衛學家只好再多比對各種資料，提出一個截至2017年中的結論：減少攝取脂肪，並不確保一定可降低心血管疾病的風險，也不能保證你會活久一點。反而吃極稀少油脂的人如非洲人的夀命不長。

聽說人吃清淡才健康，可是又聽說這樣也不好，讓我非常矛盾，很難調適剛剛好的油鹽量，懷疑網路資訊的真實性，人真的不能不吃油鹽嗎？吃很少很少點到為止可不可以？

或者店面賣的一組塑膠湯匙(一大匙、一茶匙、二分之一茶匙、四分之一茶匙)，假設我平常沒在攝取油鹽，只有自己煮才有，我一天之中油要幾大匙，鹽要幾個四分之一茶匙(平匙)？想要參考使者的意見

還有聽說人一輩子不攝取糖分沒關係，因為糖是健康殺手，而且飯(澱粉)就會在體內變成葡萄糖了，是真的嗎？

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口袋怪獸