嗨 你好呀 我是星空瓶

減少肌肉量可以多做「有氧運動」

增加肌肉量可以多做「重量訓練」

https://youtu.be/IQT7o6CEav0

這提供你參考

體重不是絕對問題，只有「體脂」才是根本的問題！

同樣大小的肌肉跟油脂，呈現出來的重量卻是肌肉稍微輕一點，而肌肉還能幫助你消耗油脂、雕塑身線等

加油～均衡的飲食比運動還重要，從如何吃到如何運動，都能幫助我們健康的瘦身

BY星空瓶