哈囉親愛的yoon (*^▽^*) 新年快樂呀~~

不好意思讓你久等了喔~⊙▽⊙

飛撲~~~歡迎回來~~~~（用力抱緊緊♡

過年有沒有去哪裡玩呢？~~~

織言最近還在想yoon過得怎麼樣呢！ (*^▽^*) 

失眠這個問題啊…織言想問親愛的~是不是為了課業唸書念的比較晚的關係呢？~可能身體已經習慣熬夜⊙ω⊙

就像生理時鐘已經習慣你每天幾點起床了~~

還是平常會用手機到半夜呢~？手機用太久~裡頭的藍光會讓你無法放鬆下來~~也傷害眼睛呢！o((⊙﹏⊙))o

織言會建議親愛的在睡前一定要避免玩手機和電腦啦~~

睡前可以聽聽心靈音樂、自然輕音樂~~織言真的很有用♡因為織言前陣子也是飽受失眠之苦啊~(Ｔ▽Ｔ)

音樂在youtube都找得到喔！

白天時候可以去運動~跑步或是打球讓自己出出汗~晚上也會好睡很多(。’▽’。)♡

在準備睡覺時可以試著慢慢放鬆四肢肌肉~~放空自己盡量不要去想事情♡

然後告訴自己該休息該睡覺了~~♡

可以先試試看織言說的方法喔！希望親愛的可以能夠盡早脫離失眠~~

最後織言還是說一句~~無論有沒有煩惱，織言都會陪伴著你的噢！

也會一直關心你的♡＾▽＾♡

歡迎你隨時找我聊聊♡

期待你的來信~

By織言