哈囉你好~o(〃'▽'〃)o

哇哇指考戰士！
一定很辛苦吧，先來個大抱抱(づ′▽`)づ

會失眠是因為壓力太大了，包括你產生自責感也是，都不要緊的。

我也常常失眠的，不過我是生活壓力大o(´^｀)o

指考也近了，再花時間去看醫生好像也不太好，那我推薦你一些我的方法吧！

1.運動:不管是仰臥起坐還是伏地挺身、空中腳踏車等等你想得到，做完會很累的運動，都試試看吧，累了就會想睡了

2.講電話:找個朋友聊聊天，講講最近發生的事，聽聽對方的生活趣事，聊著聊著就睡著囉

3.接龍:跟朋友講電話的時候，不妨試試跟他玩接龍，這招最有效，頭腦動一動就想睡了。如果沒人講電話，那跟自己玩吧，自己玩接龍也很有趣，我常常這樣太無聊就睡著了XD

4.數羊:數著數著就忘記數到哪了害我更煩躁，不過我在失眠前期還是滿有效的

5.聽音樂:聽些輕柔的音樂可以幫助入睡喔，鋼琴純音樂、古典樂等等，我偶爾也會聽著嗨歌睡著XD，還是要看自己對哪種音樂比較有效

記住，千萬不要睡不著就起來滑手機，藍光會讓我們更難睡。還有，不要一直想著「我要睡覺」，這會讓大腦感到更有壓力，你可以試著想「我要熬夜」或是「絕對不睡覺」等等的反向思考。

指考真的很累很辛苦，身邊的學測損友都在玩樂而你卻在用功苦讀，真的很令人生氣欸！

總之，指考加油！！！

期待你考上好學校的消息*٩(๑´∀`๑)ง*

考上哪裡要寫信來跟我說喔(強迫)

我是希祈，一點都不稀奇的希祈，帶給你希望為你祈禱。
有什麼問題跟煩惱都歡迎再次來信。